Fase Bereid de fusilli volgens de aanwijzingen op de verpakking. Ik doe zelf wel iets langer, zo 25 min in bouillon. Snipper de ui, pers de knoflook en snijd de champignons in plakjes. Hak de peterselie grof. Verhit de olijfolie in een pan en fruit de knoflook en de ui aan. Snij de gerookte ham…
Fase Ingrediënten 40-50 g biefstuk 1 el Griekse yoghurt 5% vet 75 g courgette 75 g GROENE paprika Hand verse spinazie 1⁄4 witte ui 3⁄4 el olijfolie 1 tl roomboter Peper Zout Snijd de paprika in reepjes, de courgette in plakjes en de ui in halve ringen. Verhit de roomboter in een koekenpan. Bestrooi de…
Fase Ingrediënten 1 zakje PS tortilla chips kaas 40-50 g kipfilet in stukjes ¼ ui, gesnipperd ¼ dunne prei in stukjes 0.5 groene paprika in stukjes 0.5 teentje knoflook geperst 1 el kruidenkaas light ¼ rode peper ️ in ringetjes 0.5 tl tomatenpuree 0.5 el olijfolie Komijn Paprikapoeder Peper en zout PS Food & Lifestyle…
Fase Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle witbrood 1 ei 2 tomaten in schijfjes 3 tl smeerkaas 20+ 1 tl sterke mosterd 1 tl roomboter Peper Eventueel: sambal Bereidingswijze Besmeer het brood met de smeerkaas en de mosterd en beleg met wat schijfjes tomaat. Doe er ook eventueel een beetje sambal op. Gril de…
Fase Een feestje op tafel creëer je met deze heerlijke, kleurrijke maaltijdsalade! Deze perzik-garnalensalade met avocado en tomaatjes is geschikt vanaf fase 2A. Ingrediënten: ½ el PS. food & lifestyle honing-mosterd dressing 150-200 g gekookte garnalen 100 g gemengde sla 100 g cherrytomaatjes ½ avocado 1 perzik 1 el olijfolie 1 tl citroensap Versgemalen…
Fase Ingrediënten voor één persoon: 4 speculaasjes van PS food &lifestyle Aardbei dessert 2 blaadjes gelatine 100 gram magere kwark 10 gram roomboter. Maal de speculaasjes fijn, smelt de boter en voeg dit bij elkaar. Verdeel dit mengsel over de bodem van de springvorm. Week de blaadjes gelatine in het water en warm de gelatine…
Fase Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle tortilla chips kaas 40-50 g rundertartaar 1 el crème fraîche light 75 g cherrytomaatjes 50 g ijsbergsla ½ avocado ¼ rode ui Snuf uienpoeder Snuf knoflookpoeder Snuf komijnpoeder ¼ tl chilivlokken Optioneel fase 2 rode paprika IK heb er extra komkommer toegevoegd voor de extra groenten Weer…
Fase Shakshouka is een heerlijke eenpansmaaltijd met eieren gepocheerd in een saus van tomaten en heerlijke specerijen. Het gerecht komt oorspronkelijk uit Tunesie Ingrediënten (1 portie’s) 2 eieren 50 gram groene paprika 150 gram gepelde tomaten 1/4 rode ui 1/2 teentje knoflook 1/2 theelepel komijnzaadjes 1/2 takje tijm, blaadjes gerist 1 handje verse basilicum Snufje…
Fase Geschikt vanaf fase: 1A Ingrediënten: 1 zakje PS Food & Lifestyle noodles 1 teen knoflook fijngehakt ½ ui gesnipperd ½ pakje tomatenblokjes van 190 gram ¼ L tuinkruidenbouillon 2 el olijfolie 1 handje taugé 1 tl sambal 1 el Kikkoman sojasaus 1 tl zoetstof 40-50 gram kipfilet of omelet van 1 ei in reepjes…