Fase Hartstikke lekker en eenvoudig te bereiden. Witlofsalade met gerookte kip 60 gram en een gekookt eitje. Gebruik bv de smaakmaker geitenkaas , een paar bolletjes Voeg een beetje gesnipperd uitje toe met dressing Island Style van Callow fit. Garneer het met bieslook Of maak zelf een lekkere dressing zie ingrediëntenlijst! Ingrediënten Witlof, in reepjes…
Fase Ingrediënten 1 PS wrap 40-50 g rundertartaar ¼ groene paprika, in stukjes 2 tomaten in stukjes (vocht ook gebruiken) Klein handje rucola ½ groene Spaanse peper 1 el verse peterselie 1 tl tomatenpuree Scheutje water ½ tl chilivlokken ½ tl zout Snuf zwarte peper Knoflooksaus 2 el magere kwark ½ teentje knoflook, geperst Zout…
Fase Ben jij een pasta fan? Onze koolhydraatarme spaghetti is ontzettend smakelijk!!! Zin in een frisse pastasalade met groene asperges en een zelfgemaakte citroenmayo-dressing? Bereidingstijd: 15 minuten Aantal personen: 2 Ingrediënten: 2 zakjes PS food &Lifestyle spaghetti 80-100 g gerookte kip 100 g groene asperge(tip)s 100 g cherrytomaatjes Ingrediënten Dressing: 2 el mayonaise 1 el…
Fase Ingrediënten 200 gram olijven (de groene knoflook en de heerlijke zwarte olijven zonder pit) 4 stukjes zongedroogde tomaat uit de olie 3 teentjes knoflook 1 limoen 1 citroen Verse kruiden 1 handvol zoals tijm, bieslook, rozemarijn eventueel koriander (ik ben zelf niet zo gek op koriander, maar smaken verschillen) 2 eetlepels kappertjes Bereidingswijze Snijd…
Fase Bereid de fusilli volgens de aanwijzingen op de verpakking. Ik doe zelf wel iets langer, zo 25 min in bouillon. Snipper de ui, pers de knoflook en snijd de champignons in plakjes. Hak de peterselie grof. Verhit de olijfolie in een pan en fruit de knoflook en de ui aan. Snij de gerookte ham…
Fase Ingrediënten 40-50 g biefstuk 1 el Griekse yoghurt 5% vet 75 g courgette 75 g GROENE paprika Hand verse spinazie 1⁄4 witte ui 3⁄4 el olijfolie 1 tl roomboter Peper Zout Snijd de paprika in reepjes, de courgette in plakjes en de ui in halve ringen. Verhit de roomboter in een koekenpan. Bestrooi de…
Fase Ingrediënten 1 zakje PS tortilla chips kaas 40-50 g kipfilet in stukjes ¼ ui, gesnipperd ¼ dunne prei in stukjes 0.5 groene paprika in stukjes 0.5 teentje knoflook geperst 1 el kruidenkaas light ¼ rode peper ️ in ringetjes 0.5 tl tomatenpuree 0.5 el olijfolie Komijn Paprikapoeder Peper en zout PS Food & Lifestyle…
Fase Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle witbrood 1 ei 2 tomaten in schijfjes 3 tl smeerkaas 20+ 1 tl sterke mosterd 1 tl roomboter Peper Eventueel: sambal Bereidingswijze Besmeer het brood met de smeerkaas en de mosterd en beleg met wat schijfjes tomaat. Doe er ook eventueel een beetje sambal op. Gril de…
Fase Een feestje op tafel creëer je met deze heerlijke, kleurrijke maaltijdsalade! Deze perzik-garnalensalade met avocado en tomaatjes is geschikt vanaf fase 2A. Ingrediënten: ½ el PS. food & lifestyle honing-mosterd dressing 150-200 g gekookte garnalen 100 g gemengde sla 100 g cherrytomaatjes ½ avocado 1 perzik 1 el olijfolie 1 tl citroensap Versgemalen…