Fase Ingrediënten 50 g PS. spaghetti 100 g garnalen 200 g brocolli 20 g pistache noten 20 g Parmezaanse kaas 1 teentje knoflook 2 el olijfolie 1 el citroensap Peper Zout Bereid de PS Spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de broccoli in roosjes, pers de knoflook en hak de pistache noten fijn.…
Fase Ingrediënten: 150-200 g witvis (zeebaars-, kabeljauwfilet) 200 g venkel, grof gesneden 0.5 ui, gesnipperd 1.5 el roomboter 1 tl vers citroensap 1 el verse peterselie, fijn gehakt Zout Peper Bereidingswijze: Laat 1 eetlepel roomboter smelten in een braadpan. Voeg de ui en de venkel toe en roer circa 1 minuut even goed door en…
Fase Ingrediënten voor twee porties 1 bol mozzarella light in stukjes 1 ei 400 g bloemkool in roosjes 1 flinke hand gemengde sla 75 g Parmezaanse kaas 50 g gezouten cashewnoten 4 el (verse) pesto 1 tl oregano Eventueel: verse basilicum Extra: keukenmachine Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng de bloemkoolroosjes samen met…
Fase Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle aardappelpuree 40-50 g kabeljauw 15 g rucola 85 g cherrytomaatjes Scheutje rode wijnazijn (of balsamico azijn) 1 tl citroensap 1 tl roomboter 1 tl olijfolie Peper Zout Bereiding Bestrijk de kabeljauw met het citroensap en bestrooi met peper en zout. Verhit de roomboter in een pan en…
Fase Ingrediënten voor 4 Porties 200 g hamblokjes 4 eieren 400 g spruitjes, gehalveerd 2 sjalotten, fijngesneden 200 ml kookroom light 1½ el roomboter + extra om in te vetten ½ tl cayennepeper en peper Extra: Ovenschaal Verwarm de oven voor op 190 °C. Bak de hamblokjes, zonder olie, uit in een koekenpan. Verhit de…
Fase Kook de PS Food & Lifestyle spaghetti circa 20 a 25 minuten in een ruime hoeveelheid water samen met de kruidenbouillon. Verhit de olie in de pan en bak de cherrytomaatjes circa 3-4 minuten. Breng op smaak met wat peper en zout. Giet de spaghetti af en meng met de cherrytomaatjes en de pesto.…
Fase Ingrediënten 150-200 g gerookte makreel (peper) Flinke hand rucola 100 g cherrytomaatjes, gehalveerd ¼ ui in ringen Partje citroen 1 el olijfolie 1 tl sterke mosterd 1 el witte wijnazijn Bereidingswijze: Maak een dressing van de olijfolie, mosterd en witte wijnazijn. Doe de rucola op een bord en verdeel de makreel, ui en de…
Fase Ingrediënten 1 PS. food & lifestyle wrap 1 eetlepel Griekse yoghurt 0% vet 3 tl verse geitenkaas 1 handje verse spinazie 1 tomaat in stukjes 2 plakken aubergine 1 tl vers citroensap ½ teentje knoflook, geperst ½ eetlepel olijfolie Paar verse muntblaadjes, fijngehakt Peper Zout Bestrijk de plakken aubergine met de olijfolie en bestrooi…
Fase Ingrediënten 1 zakje PS Food &Lifestyle rijst 1 ei 100 g champignons, in kwarten 100 g broccoli, in kleine roosjes 0.5 lente ui, in dunne ringen 0.5 Spaanse rode peper, in kleine ringetjes 1 el Kikkoman sojasaus 1 el olijfolie 0.5 el zelfgemaakte nasikruiden Bereidingswijze: Blancheer de broccoli circa 3 minuten in kokend water.…