Wintersport is voor veel mensen een heerlijke vakantie, maar roept ook vragen op over gezond eten op vakantie en hoe je voorkomt dat je na afloop aankomt in gewicht. De frisse berglucht, witte toppen om je heen, zon op je gezicht en de hele dag lekker in beweging maken deze vakantie tot een moment van…
Carnaval is voor veel mensen hét moment om even los te laten en volop te genieten van gezelligheid, eten en drinken. Tegelijk hoor ik van veel cliënten dat ze het spannend vinden hoe ze deze dagen kunnen combineren met een koolhydraatarme leefstijl of ketose, zonder dat het direct voelt alsof alles weer misgaat. Het goede…
Fase Deze overschotel combineert zalm met groene groenten, avocado en kruidenroomkaas tot een volwaardige, eiwitrijke maaltijd. Door alles in één schaal te bereiden blijven smaken behouden en is de bereiding eenvoudig en overzichtelijk. Geschikt binnen Fase 1 door het lage koolhydraatgehalte en de goede balans tussen eiwitten, vetten en groenten. Voor 1 persoon — 25…
Fase Een heerlijk chique hapje dat in no-time op tafel staat. Perfect voor de feestdagen, een borrelmoment of gewoon een slim verwenmomentje. Makkelijk, smaakvol en helemaal Beauty Smart: simpel, slim en superlekker. Voor 2 personen — 15 minuten Ingrediënten 1 zakje PS. food & lifestyle Zalm Wrap 100 ml koud water 40 g verse geitenkaas…
Fase Een luxe gerecht dat heerlijk smaakt en toch helemaal past binnen een gezonde leefstijl. De romige spinazievulling, frisse citroen en zachte zalm vormen een prachtige combinatie. De knolselderijfrietjes maken het geheel licht, voedzaam en vol smaak. Voor 4 personen. Ingrediënten Zalm & vulling 4 zalmfilets 8 el Griekse yoghurt (0%) 200 g spinazie 100…
Fase Soms heb je van die gerechten die eruitzien alsof je uren in de keuken hebt gestaan… terwijl je stiekem in twintig minuten klaar bent. Licht, fris en met die heerlijke krokante bite van rauwe ham. Het smaakt heerlijk, ideaal voor tijdens de feestdagen of juist in de dagen ertussen. Een speciaal moment op je…
Fase Een heerlijk pastagerecht met een klein vleugje witte wijn – precies genoeg voor die extra touch. Zelfs als je geen wijnliefhebber bent, maakt dat scheutje het verrassend lekker. Gebruik het PS. food & lifestyle fusilli zakje voor jezelf en kook voor je gezin eenvoudig volkorenpasta, zodat iedereen op zijn eigen manier mee kan eten…
Waarom ik PS zo fijn vind? Omdat het mij heeft laten inzien dat ik eigenlijk te weinig at. Door gezonder te eten en bewuster te worden van wat ik binnenkrijg, is mijn leefstijl écht veranderd. Tijdens het hele traject heb ik geen moment honger gehad en nooit het gevoel gehad dat ik niets mocht. Dat…
“Ik weigerde de overgang als excuus te zien voor mijn gewicht.” – Hilde, 56 jaar | -14 kg met PS. food & lifestyle Stralen in plaats van berusten Via een collega kwam Hilde in aanraking met PS. food & lifestyle. Wat haar direct opviel? Hoe energiek en stralend die collega eruitzag. Dat wilde zij ook!…