Wintersport is voor veel mensen een heerlijke vakantie, maar roept ook vragen op over gezond eten op vakantie en hoe je voorkomt dat je na afloop aankomt in gewicht. De frisse berglucht, witte toppen om je heen, zon op je gezicht en de hele dag lekker in beweging maken deze vakantie tot een moment van…
Carnaval is voor veel mensen hét moment om even los te laten en volop te genieten van gezelligheid, eten en drinken. Tegelijk hoor ik van veel cliënten dat ze het spannend vinden hoe ze deze dagen kunnen combineren met een koolhydraatarme leefstijl of ketose, zonder dat het direct voelt alsof alles weer misgaat. Het goede…
De wintermaanden kunnen je huid flink uitdagen. Droge lucht, kou en wisselende temperaturen zorgen voor een trekkerig gevoel, roodheid en soms zelfs schilfers. Tijd om je huid extra te verzorgen en te beschermen! Speciaal voor de wintermaanden heb ik een selectie gemaakt van IMAGE Skincare producten die jouw huid helpen herstellen, hydrateren en beschermen. En…
Laatst had ik een inspirerend gesprek met een cliënt die worstelde met verleidelijke traktaties op het werk en thuis. Ze vertelde: “Ik verpák me gewoon! Op mijn werk krijg ik allerlei traktaties en thuis liggen ze me aan te staren. Voor ik het weet, ben ik toch gezwicht.” Herkenbaar? Soms lijken die lekkernijen wel te…
Recent onderzoek en nieuwsberichten tonen een zorgwekkende trend: het aantal levertransplantaties als gevolg van overgewicht is in de afgelopen jaren fors gestegen. Een belangrijke oorzaak hiervan is leververvetting, een aandoening waarbij overtollig vet zich ophoopt in de lever en op de lange termijn ernstige schade kan veroorzaken. Visceraal vet: een verborgen risicofactor Vaak wordt gedacht…
Deze Pasen, laten we ons niet laten meeslepen door de verleidingen van paaseitjes en chocolade hazen. Onthoud: het is oké om ze te bewonderen, maar probeer die verleiding te weerstaan – zeker die onweerstaanbare oortjes! Verwen jezelf in plaats daarvan met onze lekkere, verleidelijke paasreceptjes die eiwitrijk en low-carb zijn. Zo blijf je zonder trek,…
Wat geweldig dat je op wintersport gaat! Dit is de perfecte gelegenheid om te ontspannen en te genieten van de adembenemende, witte bergen. Wintersport is een actieve vakantie die ervoor zorgt dat je veel in beweging bent, wat zeer gunstig is voor je gezondheid. Interessant genoeg kan skiën een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbranden, mogelijk tot…
Ga je lekker carnaval vieren? Ja, dat wordt een uitdaging. Maar je hebt drie keuzes, en uit twee mag je kiezen: in ketose blijven uit ketose gaan. Maar kies niet voor de derde optie: “Ik wil het wel, maar ik doe het niet.” Ga achteraf niet klagen, want onthoud dat je na het eten van…
De dagen worden donkerder en korter, de bladeren vallen van de bomen en de zon laat zich minder vaak zien. Het is echt herfst. Nu je dit leest zal je misschien denken, wat heeft de herfst met vitamine D te maken? Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die ook wel bekend staat als de “zonvitamine”.…