Afvallen in de overgang zonder honger en zonder strijd
Overdag gaat het goed, maar ’s avonds gaat het mis.
En ergens voel je ook: dit zou me toch gewoon moeten lukken… Je weet wat je moet doen, maar het lukt niet om het vol te houden.
Misschien herken je dat wel. Elke avond neem je je voor: morgen doe ik het anders.
En wat het extra frustrerend maakt: wat vroeger nog werkte, lijkt nu niet meer te werken. Je valt minder makkelijk af, hebt vaker trek en merkt dat je lichaam verandert, vooral rond je buik.
Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat het gewoon lastiger is geworden.
En daar help ik je bij.
Plan een gratis, vrijblijvend persoonlijk gesprek en ontdek wat voor jou wél werkt..
Je hoeft dit niet nog een keer alleen te proberen.
Ja, ik wil een gratis adviesgesprek
Ontdek waarom het eerder misging en hoe je dat nu wel volhoudt.
Waarom lukt afvallen ineens niet meer?
Je eet niet eens zoveel anders dan vroeger, en toch gebeurt er niets. Sterker nog, je merkt dat je langzaam aankomt, terwijl je het gevoel hebt dat je juist je best doet.
Misschien herken je dat je vaker trek hebt, vooral in de avond, en dat je energie lager is dan je gewend was. Waar je voorheen nog resultaat zag, lijkt je lichaam nu minder mee te werken.
Je doet eigenlijk hetzelfde als vroeger, maar je valt niet meer af. Of je komt zelfs aan zonder dat je begrijpt waarom. Dat maakt het zo frustrerend, want je doet echt je best, maar het effect blijft uit.
Ergens vraag je je af: wat is er veranderd? Wat het ook is, één ding is duidelijk: je lichaam werkt niet meer zoals je gewend was.
Het ligt niet aan jouw discipline
Misschien denk je dat je gewoon strenger moet zijn, of dat je dit toch moet kunnen. Maar dat is niet zo.
Je doet waarschijnlijk precies wat vroeger werkte, alleen reageert je lichaam nu anders. Dat is frustrerend, want je doet echt je best, maar het resultaat blijft uit.
Afvallen in de overgang vraagt iets anders. Je lichaam verandert en daardoor werken de oude regels niet meer. Minder eten en nóg harder je best doen is vaak niet de oplossing.
Wat je nodig hebt, is een plan dat past bij hoe jouw lichaam nu werkt en dat je vol kunt houden in een druk leven.
Zo werkt het wél
Je krijgt een duidelijk plan met voeding die klopt. Eiwitrijk, koolhydraatarm en vooral verzadigend, zodat je minder trek hebt en meer rust ervaart.
Je eet lekker, zit vol en hebt niet meer de hele dag dat gevecht met eten.
Juist daardoor wordt het volhouden makkelijker.
Je hoeft het niet alleen te doen
Je krijgt persoonlijke begeleiding en je kunt altijd terecht als het lastig wordt, ook op de momenten dat het normaal misgaat.
We kijken niet alleen naar wat je eet, maar ook naar je gedrag, zodat je begrijpt wat er gebeurt en hoe je dat doorbreekt.
Je staat er niet alleen voor. Dit is jouw duwtje in de rug.
Wie helpt jou hierbij
Ik ben Annemarie.
In mijn praktijk in Woerden en Oudewater begeleid ik vrouwen die willen afvallen en weer grip willen krijgen op hun eetpatroon en hun gewicht, juist op een manier die past in een druk leven.
Veel vrouwen uit Harmelen, Zegveld, Kamerik, Montfoort en Bodegraven weten mijn praktijk goed te vinden.
Ik werk vaak met vrouwen die eigenlijk heel goed weten wat ze moeten doen, maar merken dat het niet meer lukt om het vol te houden, zeker nu hun lichaam anders reageert dan vroeger.
Met een duidelijk plan, persoonlijke begeleiding en voeding die echt werkt, help ik je om weer grip te krijgen op je lichaam, zonder strijd.
Iedereen start met een persoonlijk intakegesprek, online of op locatie. We kijken samen wat bij jou past en wat jouw doel is.
Je krijgt een duidelijk plan met eiwitrijke en koolhydraatarme producten, aangevuld met duidelijke weekmenu’s en praktische adviezen op maat.
Zo heb je direct houvast en weet je precies wat je kunt doen.
- Eiwitrijke en koolhydraatarme producten: Geen gepuzzel meer, je hebt direct de juiste basis in huis.
- Duidelijke weekmenu’s & gezonde recepten: Je weet precies wat je gaat eten, zonder uren in de keuken te staan.
- Praktisch advies op maat: Een plan dat naadloos aansluit op jouw drukke leven.
Je hoeft het niet zelf uit te zoeken. Je kunt meteen beginnen en na 10 dagen weet je precies wat bij jou past en kies je hoe je verdergaat. Je zit nergens aan vast.
Wanneer je start, krijg je van mij tijdelijk een extra 3 dagen pakket cadeau. Zo kun je meteen goed beginnen en direct ervaren wat dit met je doet: meer energie, meer verzadiging en meer rust in je dag. Zolang de voorraad strekt.
Wat verandert er voor jou?
Eindelijk die knop om:
Rust in je hoofd, regie over je lijf.
Dit is wat er mogelijk is
Mandy, –12,4 kg
“Ik dacht dat ik geen discipline had, tot ik de juiste structuur kreeg.”
Met een druk leven en veel sporten was ik de grip op mijn eten kwijt. Ik bleef maar piekeren over wat ik moest eten. Dankzij de weekmenu’s van Hello Beauty Smart kreeg ik die rust in mijn hoofd direct terug. Ik hoefde niet meer na te denken, alleen nog maar te volgen. Ik voel me nu energieker dan ooit en geniet weer zonder schuldgevoel.
De resultaten zijn persoonsgebonden; meer informatie in de disclaimer.
Gertie, –25 kg
“Eindelijk een methode die rekening houdt met mijn hormonen.”
Na jaren worstelen met mijn gewicht en hormonale klachten, dacht ik dat niets meer zou werken. Maar de persoonlijke begeleiding en de focus op eiwitten maakten het verschil. Ik ben 25 kilo kwijt, maar wat veel belangrijker is: ik voel me weer fit en zelfverzekerd. Ik heb geleerd dat ik kan afvallen én tegelijkertijd kan blijven genieten.
De resultaten zijn persoonsgebonden; meer informatie in de disclaimer.
Misschien vraag je je dit af
De dagelijkse input via de app kost je slechts één tot twee minuten. Dat is alles wat je nodig hebt om scherp te blijven en begeleiding te ontvangen. De maaltijden zijn eenvoudig en snel te bereiden. Bij ieder recept staat duidelijk de bereidingstijd, zodat je op drukke dagen meteen ziet wat haalbaar is. Je koopt eigenlijk tijd terug: door de vaste structuur en kant-en-klare weekmenu’s hoef je nooit meer te piekeren over wat je nu weer moet eten. Dat scheelt elke dag kostbare tijd en mentale energie.
Juist in drukke weken is dit programma je houvast. Waar structuur normaal gesproken als eerste wegvalt bij drukte, fungeert dit programma nu als je vangnet. Omdat de keuzes al voor je zijn gemaakt, bespaar je mentale energie voor je werk of gezin. Je hoeft niet meer na te denken, alleen nog maar te volgen. En heb je een moeilijk moment? Dan stuur je mij gewoon een appje. Je staat er niet alleen voor.
Absoluut. Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding, waardoor de “oude manier” van afvallen vaak niet meer werkt. Dat kan enorm frustrerend zijn: je doet je best, maar de weegschaal beweegt niet. Mijn aanpak met eiwitrijke en koolhydraatbewuste voeding helpt om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en ondersteunt je vetverbranding op een manier die wél werkt voor jouw lichaam in deze fase.
Nee, juist niet. Je krijgt er zelfs opties bij. Je kunt kiezen uit ruim 150 producten, van hartig tot zoet. Of anderen nu aan de koekjes of de zoutjes zitten, jij doet gewoon mee met je eigen varianten. Je hoeft jezelf niets te ontzeggen en bent geen “buitenbeentje” op sociale momenten. Je geniet mee, maar wel binnen de structuur die ervoor zorgt dat je eindelijk resultaat haalt.
Ja, dat klopt. Je gaat eten om af te vallen. Door regelmatig te eten blijft je energieniveau stabiel en voorkom je die alles-of-niets momenten later op de dag. Het haalt de snaaidrang uit je systeem. Je lichaam krijgt constant wat het nodig heeft, wat zorgt voor rust in je hoofd én in je eetgedrag.
Nee, je eet gewoon gezellig mee. Het enige verschil is dat jij kiest voor de eiwitrijke varianten van bijvoorbeeld pasta, rijst of wraps uit het programma, terwijl je gezin de reguliere variant eet. De saus en verse groenten bereid je gewoon in één pan voor iedereen. Zo schuif je zonder dubbel werk en zonder gedoe samen aan tafel.
Klaar om het nu anders te doen?
Wil je werken aan rust in je hoofd, structuur in je dagen en een leefgewicht dat bij jou past? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek.
We kijken samen naar jouw situatie, jouw doelen en wat voor jou haalbaar is. Je kunt rustig je vragen stellen.
- Je zit nergens aan vast.
- Pas daarna beslis je of je instapt.
Gratis e‑book
In mijn gratis e‑book “Afvallen in de overgang – zo lukt het écht” lees je:
- Waarom buikvet in de overgang zo hardnekkig is
- Wat je wél kunt doen om af te vallen tijdens de overgang
- Hoe Hilde 14 kilo verloor, terwijl eerdere diëten niet werkten