Citroen Kip Gyros

Ingrediënten

  • kwart Ui

  • 200 Broccoli

  • 1 portie  Powerslim Rijst Vanaf Fase 1 / PowerSlim Balance rijst vanaf Fase 3

  • 1 Knoflookteen

  • 5 takje Verse krulpeterselie

  • Kwart Citroen en 1 eetlepel citroen

  • 40 gram Kipfilet

  • 1 eetlepel Zure room

  • PowerSlim bouillon

  • 1eetlepel Olijfolie

  • 1 eetlepel Extra vierge olijfolie

  • Eventueel 5 g Pijnboompitten

  • Peper en zout

Maak lekker een voorraadje Gyroskruiden:

  • 1 theelepel zout

  • 2 theelepels paprikapoeder

  • ¼ theelepel zwarte peper

  • 4 theelepels oregano

  • 1 theelepel chilipoeder

  • 3 theelepels tijm

  • halve theelepel kaneel

  • 2 theelepels knoflookpoeder

  • 2 theelepels komijn

  • 1 theelepel basilicum

  • ½ theelepel uienpoeder

Maak zelf een lekkere kruiden Gyroskruiden mix, zo bespaar je veel koolhydraten. Snij de kipfilet in kleine stukjes en voeg de heerlijke kruiden gyrosmix (een kleine eetlepel) door het vlees. Laat het lekker in trekken.
Bereid de PowerSlim (Balance) rijst in PowerSlim bouillon. Snipper een  ui en snijd de broccoli in kleine roosjes. Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel op middelmatig vuur en bak de ui 1 – 2 minuten. Voeg de  PowerSlim (Balance) rijst, broccoli en de PowerSlim bouillon toe en kook, afgedekt, 25 minuten. Giet daarna af.
Voor fase 3 Verhit ondertussen een koekenpan, zonder olie, op middelhoog vuur en bak eventueel pijnboompitten tot ze beginnen te kleuren, haal uit de pan en bewaar apart. Maar opgelet niet te veel want 100 gram pijnboompitten bevatten namelijk 635 kcal energie, ze zijn wel erg smaakvol en gezond.
Pers een knoflookteen,  snijd krulpeterselie grof. Rasp een  schil van de citroen, pers de helft van de citroen uit en snijd de overige citroen in een partje.
Verhit een eetlepel olijfolie in de koekenpan op middelhoog vuur en bak de knoflook 1 minuut. Voeg de gekruide kipfilet toe en bak in 4 – 6 minuten rondom gaar.
Meng ondertussen de helft van de krulpeterselie door de broccoli en rijst . Meng in een kleine kom 2 tl citroensap en 1/2 tl citroenrasp per persoon met de extra vierge olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Schenk de dressing door de broccoli en PowerSlim (Balance) rijst.
Verdeel de PowerSlim (Balance)rijst over de borden. Schep de gekruide kipfilet met knoflook erover en garneer met de pijnboompitten en de overige krulpeterselie en citroenrasp naar smaak. Serveer met citroenparten en de zure room.

 

Beauty Smart Afvallen Woerden

 

Een serieuze oplossing met persoonlijke begeleiding

de visie van beauty smart

Wij geloven dat de aanpak van Beauty Smart volgens een holistische benadering leidt tot een langdurig gezonde levensstijl. Samen kijken we naar alle (on)mogelijkheden zodat jij gezonder en energieker in het leven staat, zowel fysiek als mentaal!

Persoonlijke coaching

Wekelijks een persoonlijk consult en tevens een jaar lang begeleiding nadat het streefgewicht is bereikt.

 

Recepten en producten

Via PowerSlim bieden wij heerlijke recepten en producten aan.

DUURZAAM & GEZOND OP GEWICHT

Een uitgebalanceerd voedingspatroon, zowel tijdens als na het afvallen, voorkomt een jojo-effect.

GEEN HONGER

Door een lage stabiele bloedsuikerspiegel heb je geen last van een hongergevoel.

 

Beauty Smart – Woerden

Wilhelminaweg 4c
3441 XC Woerden
T 06 460 900 94
E info@beauty-smart.nl

Beauty Smart – Oudewater

Marktstraat 8
3421 AR Oudewater
T 06 460 900 94
E info@beauty-smart.nl

 

Volg ons ook op Facebook en Instagram

Beauty Smart Woerden FacebookBeauty Smart Woerden InstagramBeauty Smart Woerden Pinterest

 

error: Content is beschermd