Hanneke en Josien voelen zich dankzij hun nieuwe levensstijl beter dan ooit!
Samen gaan we aan de slag met jouw nieuwe levensstijl! Ik help je graag door middel van: Een wekelijks gratis consult Voedingsplan op maat met koolhydraatarme en eiwitrijke producten van PS. food & lifestyle Makkelijk en gezond eetpatroon met lekkere gerechten Een jaar lang gratis nabegeleiding Lees verder
NIEUW!!! Het Re-boost pakket
Het blijft soms een uitdaging om je streefgewicht te behouden. Verleidingen liggen op de loer. Met dit re- boostpakket zorg ik ervoor dat je weer grip krijgt op een gezonde , koolhydraatarme leefstijl. Voor iedereen die wil beginnen of weer even inspiratie en een stimulans nodig heeft, is er vanaf... Lees verder
Hanneke en Josien voelen zich dankzij hun nieuwe levensstijl beter dan ooit!
Josien: “In de zomer van 2020, was ik 15 kilo afgevallen met een streng en ingewikkeld dieet. De kilo’s kwamen er daarna vrij snel weer aan en na een halfjaar was ik alweer 7 kilo aangekomen… Ik ontwikkelde een patroon. Na ieder weekend begon ik aan mijn strenge... Lees verder
Wat ik zo fijn vind aan Beauty Smart (PS Food & Lifestyle methode)?
Wat fantastisch toch, twee maten kleiner Heerlijk! Echt geweldig toch! Ik ben super trots op je! Wat ik zo fijn vind aan deze methode? Wat niet! Om te beginnen is er heel veel keus, er is echt meer dan genoeg te kiezen. Zoveel producten en dan ook nog in... Lees verder
Fantastisch toch, twee zusjes die samen 35 kilo afvallen!
Wendy: “Op mijn 27e werd ik moeder van mijn heerlijke dochter Zoë en 3 jaar later werd haar stoere broertje Brett geboren. Ik had het gevoel dat bij iedereen om mij heen de zwangerschapskilo’s eraf vlogen, behalve bij mij. Als iemand iets over mijn gewicht zei, gaf ik standaard... Lees verder
Ga jij met ons de uitdaging aan?
Voel jij je onzeker vanwege je gewicht? Wil jij je lekker in je vel voelen? Ben je zwaarder dan je zou willen zijn? Wil jij nu eindelijk af van die feestkilo’s of coronakilo’s? Ben je vaak moe of futloos? Wil je investeren in je gezondheid? Wil je afvallen en... Lees verder
Ham Prei Salade
Heerlijke ham prei salade Lekker fris en smakelijk Zo gemaakt? Ziet het er lekker uit?! Ingrediënten 1 dunne prei in ringen in dunne ringen 100 gram gekookte hamblokjes 1 gekookt ei 1 tomaat 1 el magere kwark 1/2 el mayonaise mespunt mosterd 1 tl citroensap 1/2 el olijfolie 1... Lees verder
Willemijn’s Blog: 2. ‘Is dit wel gezond?’
O, wat heb ik bovenstaande vraag in het begin veel gehad vanuit mijn omgeving toen ik bezig was het met PS. food & lifestyle programma. Vooral in de eerste 2-3 maanden ging het heel snel! Mensen vergeleken PS. vaak met een crashdieet en niet met een gezonde levensstijl. Waarom... Lees verder
Willemijn’s Blog: 1. ‘Waar ik begon en waar ik sta’
De komende weken zal ik jullie meenemen in mijn verhaal van het afgelopen jaar! Ik zal mij eerst even voorstellen. Ik ben Willemijn, 31 jaar, moeder van twee jongens (2 en 4 jaar) en vorig jaar woog ik aan het begin van het jaar nog 122,4 kg om precies... Lees verder
Ik ben weer van mezelf gaan houden*
“In december 2017 werd ik in het ziekenhuis opgenomen met een hersenvliesontsteking. Na een lang ziekbed en interne revalidatie mocht ik weer naar huis. Door de hoeveelheid medicatie, de bijwerkingen hiervan en het moeizame bewegen nam ik ontzettend toe in gewicht. Stoppen met medicatie was geen optie maar ondertussen... Lees verder
Ik durf het pashokje weer uit te komen*
“Toen mijn moeder te horen kreeg dat ze Parkinson en Alzheimer had, ben ik voor haar gaan zorgen. Mijn vader deed ook heel veel maar die zit in de laatste fase van COPD. Dit werd voor hem ook te zwaar. Zo moest mijn moeder toch naar een verzorgingstehuis. In... Lees verder
Starten was de beste keuze die ik gemaakt heb*
De vakantiefoto “In november 2020 was ik op vakantie, mijn schoonvader maakte daar een foto van me op het strand en toen ik deze zag schrok ik enorm! Ik zag een ongelukkige vrouw en moeder. Ik wist direct dat er iets MOEST veranderen! Ik had daarvoor al wel... Lees verder
Monique van Aalderen 11 kilo afgevallen bij Beauty Smart
Laat de ZOMER MAAR KOMEN Monique! Enorm trots zijn wij op Monique van Aalderen. 11 kilo is ze afgevallen bij ons Beauty Smart. Ze maakt er echt een feestje van! Ze heeft deze nieuwe leefstijl echt eigen gemaakt. Ben je benieuwd naar haar ervaring, kijk dan deze video! Wil... Lees verder
Beauty Smart KOOKVIDEO: Heerlijke Chili Saus
Wist je dat rode pepers je vetverbranding stimuleren? Rode peper bevat het stofje capsaicine dat je bruine vet activeert! Goede reden dus om wat vaker rode peper aan je maaltijd toe te voegen! Lees verder
Dit gun ik iedereen
Ik was altijd de persoon die alles kon eten zonder aan te komen, tot na mijn tweede zwangerschap. Mijn hormonen waren uit balans en de chocolade kwam elke dag uit de kast. Mijn lichaam schreeuwde om suiker en het leek alsof ik maar niet verzadigd raakte. De kilo’s zijn... Lees verder
Rosbief carpaccio fase 1
Ingrediënten 60 gram rosbief, dun gesneden 1 gekookt ei 200 gr gemengde sla 1eetlepel dressing honing mosterd Paar citroendruppels en citroenrasp 10 zwarte olijven Optioneel voor fase 2B: Walnoten, grof gehakt 2 eetlepels Parmezaanse kaas snippers Bereidingswijze: Verdeel de sla over een bord en meng met de plukjes rosbief,... Lees verder
Bloemkoolrijst met kiptikka masala Fase 2 a
Ingrediënten die je nodig hebt voor het marineren van de kipstukjes (voor 4 personen): 3 el Griekse yoghurt 1 el citroensap 1 tl chilipoeder 3 tl garam masala 2 tl milde paprika poeder 1 el olijfolie Snufje zout 4 kipfilet van 120 gram per stuk Ingrediënten die je nodig... Lees verder
Poké bowl met zalm
Bereid de (PowerSlim) noedels in een kruidenbouillon (E 621 free). Maak ondertussen een dressing van de sesamolie, sojasaus, rasp een theelepel gember en het limoensap. Snijd met een kaasschaaf de komkommer in linten. Roerbak intussen de champignons, bleekselderie en aubergine. Verdeel de noedels over het midden van een kom.... Lees verder
Bloemkoolnasi Beauty Smart
Bereidingswijze: Verwarm de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit het uitje tot deze glazig is. Voeg de peper en knoflook en bak nog even kort mee. Voeg de Ah Chinese roerbakmix er aan toe circa 5 minuten. Voeg de bloemkoolrijst, lente ui, Kikkoman Sojasaus naar eigen smaak... Lees verder
Punt paprika soep met spiesjes
Bereiding Als basis gebruik ik water en een PowerSlim kruiden bouillon, vervolgens voeg je ingrediënten toe die jij lekker vindt. Ik heb in dit recept gekozen voor de zoete punt paprika, zoete aardappel en tomaat. Zo gemakkelijk maar zo lekker!!! Snipper de ui en knoflook en fruit aan in... Lees verder
🏆🎖HEERLIJKE SAUS VAN DE POWERSLIM JAM🏅🏆
PowerSlim JAM voor je biefstukje. Iedereen kon zijn stem uitbrengen. Niet verwonderlijk maar de saus van PowerSlim jam heeft duidelijk gewonnen! Ontzettend lekker ! 😍 Laat de biefstuk in 30 min. op kamertemperatuur komen. Bestrooi aan beide kanten met peper en zout. Verhit een ruime koekenpan op hoog vuur.... Lees verder
Beauty Smart Wrap
Verwarm de oven voor op 220 graden. Snipper de ui. Verhit 1 el olijfolie, bak de ui en 1 tl Mexicaanse kruiden per persoon een halve minuut, tot de kruiden beginnen te geuren. Snijd ondertussen grote 40 gram kipfiletstukjes klein. Zet het vuur lager, voeg de kip toe en... Lees verder
Gek op Tonijn?
Ingrediënten 1 courgette/ courgettini (eventueel met behulp van de spiraalsnijder) 150 g tonijn op water 50 g tomatenblokjes 75 gram groene paprika in stukjes 100 g champignons in kwarten Halve rode peper, zaadjes verwijderd en fijngehakt 1 teen knoflook, fijngehakt kwart ui, gesnipperd 50 ml visbouillon 1 tl Italiaanse... Lees verder
Mexicaanse nacho’s
Dit is niet alleen superlekker, het is ook heel eenvoudig om te maken Lees verder
Kip met little gem & verse kruiden
Ingrediënten Per persoon: 1 portie PowerSlim rijst of 50 gram Balancerijst of Bulgur ½ stuks Ui 120 g Kip 1.5 tl Gemalen komijnzaad 1 stuks tomaat ¼ stuks Citroen 1 takje Verse krulpeterselie 4 blaadje Verse munt 1 stuks Little gem PowerSlim Kruidenbouillon 1 el Olijfolie naar smaak... Lees verder
Fusilli met met kruidige kip en tomaatjes
Bereidingswijze: Kook de penne circa 15-20 minuten in een ruime hoeveelheid water, samen met de kruidenbouillon. Breng de kipfilet op smaak met wat Italiaanse kruiden, peper en zout. Verhit de olijfolie in een wokpan en fruit de ui en de knoflook circa 2 minuten. Voeg de stukjes kipfilet toe... Lees verder
Broodje Rosbief-tonnato met een heerlijke Courgettesoep
Bereidingswijze: Verhit de olijfolie in een diepe pan en fruit de ui en de knoflook circa 2 minuten. Voeg de stukjes courgette toe en bak 1 minuut mee. Voeg de bouillon toe en laat de courgette circa 15 minuten zachtjes koken. Pureer ondertussen de tonijn samen met de mayonaise,... Lees verder
Champignonrisotto met truffel
Ingrediënten: 1 portie (50 g) PowerSlim soja rijst 150 ml PowerSlim kruidenbouillon 150 g champignons in plakjes 1/2 ui, gesnipperd 1 el kruiden roomkaas light 1 el truffeltapenade 1 el olijfolie Verse peterselie, fijngesneden Peper Zout Bereidingswijze: Breng een ruime pan water aan de kook. Voeg als het water... Lees verder
Karin Schrijver: Ik voel me weer fijn in badkleding
Voordat ik met PowerSlim begon, was ik niet blij met mijn lichaam. Ik heb eigenlijk altijd wel overgewicht gehad, maar niet overdreven. Toen vorig jaar de zomer begon ging er bij mij een knop om , ik moest namelijk weer in badkleding. Ik besloot te starten met PowerSlim bij... Lees verder
Fusilli met saus van gegrilde groentes 2 a
Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim fusilli 75 g champignons in plakjes 75 g tomaat in stukjes 75 g courgette in stukjes 75 g rode paprika in stukjes ½ ui, gesnipperd 1 teentje knoflook, geperst 1 el Parmenzaanse kaas 1 el kappertjes 1½ el olijfolie Italiaanse kruiden Peper Zout Bereidingswijze: Verwarm... Lees verder
PowerSlim wrap met Chorizo met gegrilde groente – Beauty Smart
Ingrediënten: 1 PowerSlim Wrap 100 gram Courgette/ Cherrytomaatjes/Groene Asperges 40 gram Chorizo 1 klein bolletje Geitenkaas Verse peper Bereiding: Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de courgette en cherrytomaatjes in plakjes. Gril de plakjes courgette een paar minuten. Zet de bakplaat met bakpapier klaar en leg de... Lees verder
Bataatpuree met gegratineerde aubergine – Beauty Smart
Ingrediënten 3/4 Aubergine 50 g Oude geitenkaasflakes 200 Bataat 3 g Verse bieslook (sprieten) Halve stuks Rode paprika halve el Olijfolie Halve el Roomboter naar smaak Extra vierge olijfolie naar smaak Peper en zout Verwarm de oven voor op 200 graden en breng ruim water aan de kook in... Lees verder
Noodles met biefreepjes – Beauty Smart
Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim noodles 40-50 g biefstuk in reepjes 150 g snijboontjes in stukjes 1 handje taugé 1 teen knoflook geperst 1 el sojasaus ½ rode peper, zaadjes verwijderd en in ringetjes 1 el zonnebloemolie Bereidingswijze: lMeng de olie met de sojasaus en knoflook en laat de biefstuk... Lees verder
Banoffee cheesecake – Beauty Smart
Ingrediënten: 4 zakjes PowerSlim speculaas biscuitjes 1 zakje PowerSlim dessert banaan 1 zakje PowerSlim dessert karamel toffee 1 zakje PowerSlim chocoladeparels 500 g magere kwark 2 el roomboter, gesmolten 5 gelatineblaadjes Cacaopoeder Bereidingswijze: Bekleed de bodem van een kleine springvorm met bakpapier. Maal de biscuitjes fijn in de keukenmachine.... Lees verder
Biefstuk sashimi salade – Beauty Smart
Ingrediënten: 120-150 g biefstuk 50 g verse spinazie 5 cherrytomaatjes, gehalveerd 5 radijsjes, in plakjes 0.5 sjalot, fijngehakt 0.5 teentje knoflook, fijngehakt ¼ rode peper, zaadjes verwijderd en fijngehakt 1 el Kikkoman sojasaus 0.5 el roomboter 0.5 el olijfolie 0.5 el azijn Peper Zout Bereidingswijze: Maak een marinade... Lees verder
Chocoholic & Avocadoholic – Beauty Smart
Ingrediënten: 1 avocado 1 banaan 2,5 el cacaopoeder 2 blokjes pure chocolade Garnering optioneel: Verse munt, aardbeien, blauwe bessen, en gedroogde kokossnippers, PowerSlim Kerstboompje Instructies Snijd de banaan in kleine stukken. Haal het vruchtvlees van de avocado eruit Doe de banaan, avocado en cacaopoeder bij elkaar in een kom... Lees verder
Siciliaanse Rosbief met Caponata- bij Slagerij v. Kesteren- Beauty Smart
‘’Caponata’’ is eigenlijk een Siciliaanse variant van ratatouille. Dit gerecht leent zich daardoor uitstekend voor kliekjes of andere groenten die je nog in huis hebt liggen. Caponata wordt meestal als voorgerecht geserveerd, maar met gegrilde vis of vlees erbij is het ook harstikke geschikt als hoofdgerecht! Koolhydraatarm en zo... Lees verder
Zeebaars gebakken in de boter met salie en knoflook- Beauty Smart
Ingrediënten: 150 gram Zeebaarsfilet/ of Pangasiusfilet met citroen 1 opscheplepel Zoete aardappel 50 gram Groene aspergetips Halve Prei 75 gram Cherrytomaatjes 1 Knoflook teen 2 takjes Tijm 1 takje verse rozemarijn, alleen de blaadjes Karamelzeezout (paar druppels) 6 Blaadje verse Salie Peper en zout op smaak Bereiding... Lees verder
Libanese salade met kip… – Beauty Smart
Tabouleh is een van oorsprong Libanese salade, wat betekent lichtscherp in het Arabisch. Wat uiteraard naar de smaak van het gerecht verwijst. Een heerlijk gemakkelijk recept! Bereid de PowerSlim bouillon zodra de bouillon kookt, de PowerSlim pasta(fase 1 ) of PowerSlim Balance Pasta (fase 3) of Fase 3 c Volkoren... Lees verder
Hartige quiche – Beauty Smart
Ingrediënten: 4 zakjes PowerSlim kaaskoekjes 150 g hamblokjes 4 eieren 200 g champignons, in stukjes 1 tomaat, in schijfjes 1 sjalot, in stukjes 3 dunne preien, in stukjes 4 el Boursin Cuisine light 5 zwarte olijven, gehalveerd 1 tl paprikapoeder 1 el bieslook, fijngehakt 1 el platte peterselie, fijngehakt... Lees verder
Feestdagen- Tips voor een verantwoorde gourmet Beauty Smart
Het gourmetstel wordt tijdens de feestdagen weer massaal tevoorschijn gehaald. De kerst komt er weer aan en wat is nou leuker dan met zijn allen gezellig rondom de tafel te zitten en je eigen maaltijd te bereiden. Kinderen vinden het ook een feest om te gourmetten, hoe vaak mogen... Lees verder
Wil je een gezonder alternatief voor borrelnootjes?
Maak dan eens zelf geroosterde kikkererwten!Is heel makkelijk om zelf te maken en een stuk gezonder (geschikt vanaf fase 3). Ingrediënten: Kikkererwten – 250 gram (hoeveelheid naar wens. Je kan een grotere hoeveelheid nemen en porties vooruit maken, maar wees gewaarschuwd: het is zeer verslavend… Olijfolie – 1 eetlepel... Lees verder
Ham prei salade Fase 1
Ingrediënten voor 1 portie 1 dunne prei in ringen in dunne ringen 100 gram gekookte hamblokjes 1 gekookt ei 1 tomaat 1 el magere kwark 1/2 el mayonaise mespunt mosterd 1 tl citroensap 1/2 el olijfolie 1 el verse gehakte peterselie peper en zout Bereidingswijze Ontvel de tomaat en snijd deze... Lees verder
Homemade Filet American VOOR FASE 1
Heb jij wel eens behoefte aan iets anders op je brood dan telkens weer de standaard ham of kipfilet? Wat dacht je van je zelfgemaakte Filet American, zelfs in FASE 1 toegestaan! Een mager alternatief door het gebruik van tartaar. En daarbij is er geen extra suiker of zout... Lees verder
Thaise ananas met PowerSlim noodles -Beauty Smart
Ingrediënten: PowerSim Noodles of rijst of PowerSlim soja rijst 40 gram garnalen of 40 kipfilet in stukjes 1 rode paprika in blokjes 1 kleine ui, gesnipperd ½ ananas, uitgehold en in stukjes 1 el kokosolie 1 teen knoflook, geperst ¼ el Kikkoman sojasaus ¼ tl chilivlokken ¼ tl koriander... Lees verder
Rode Bieten Risotto Beauty Smart
Ingrediënten: PowerSlim Balance rijst PowerSlim Bouillon Halve sjalot 5 Walnoten 100 gram Bietjes Peper en Zout 20 gram Veldsla Bereiding: Risotto is een rijstgerecht uit het noorden van Italië. De PowerSlim Balance rijst wordt eerst een paar minuten droog aangebakken en daarna in de heerlijke PowerSlim bouillon gekookt. Dit duurt... Lees verder
Smakelijke Aziatische PowerSlim noodles, gekruide tartaar met groentemix (fase 2)
Ingrediënten: 1 pakje PowerSlim Noodles 200 gram Groentemix Paksoi, sugursnaps, peen en chinese kool 1 teentje Knoflook 1 cm Verse gember 1 eetlepel Kikomansojasaus 1 theelepel Sesamolie 1 theelepel gemalen komijnzaad 1 theelepel gemalen koriander 40 gram Tartaar 2 lepels Olijfolie Balsamicoazijn 1 theelepel Karamel zeezout of Erythritol Peper... Lees verder
Bloemkoolrijst met een heerlijke twist- Chorizo en knoflookgarnalen Beauty Smart fase 3
Ingrediënten 400 gram bloemkoolrijst 100 gram chorizo, in plakjes 1 ui, in halve ringen 1 rode paprika, in blokjes 1 courgette, in blokjes 100 gram knoflook garnalen 3 eetlepel verse peterselie, fijn gesneden Italiaanse kruiden (vers 1 takje oregano, rozemarijn, salie en tijm) 1 theelepel Paprika poeder 1 theelepel... Lees verder
Annemiek Roelofs uit Montfoort
De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden www.youbysandra.nl Meest gebruiktSchoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Kapper en Visagie: Cosmo Hairstyling Woerden www.cosmohairstyling.com Fotograaf: Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Hoeveel kilo ben je afgevallen? Mijn drijfveer en de juiste persoonlijke begeleiding hebben er toe geleid dat ik in... Lees verder
Sylvia Diekema uit Oudewater
De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Kapper en Visagie: Cosmo Hairstyling Woerden www.cosmohairstyling.com Fotograaf: Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Hoeveel kilo ben je afgevallen? Mijn nieuwe lijnpoging is begonnen in februari 2018. Ik ben nu 12 kg afgevallen en... Lees verder
Feestelijke Beauty Smart olijventapenade
Feestelijke olijventapenade op een PowerSlim bruchette of op een wrapje……..voor bij de borrel Heerlijk genieten!!!! Ingrediënten 200 gram olijven (de groene knoflook en de heerlijke zwarte olijven zonder pit) 4 stukjes zongedroogde tomaat uit de olie 3 teentjes knoflook 1 limoen 1 citroen Verse kruiden 1 handvol zoals tijm,... Lees verder
Susan van Schajik uit Montfoort
De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kapper en Visagie: Cosmo Hairstyling Woerden www.cosmohairstyling.com Fotograaf: Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Hoeveel kilo ben je afgevallen? 8 kilo.Had je verwacht bij het starten dat je het zou halen? Ja. Waarom besloot je om af te vallen? (drijfveer / verlangen: bv gezondheid…)... Lees verder
Verrassende lekkere Parmaham
Ingrediënten per persoon 40 gram Parmaham 200 gram Tomaten 1 theelepel Citroensap 1 eetlepel olijfolie 5 (maximaal 10) Olijven Een handvol peterselie Zeezout Verse peper Optie: 5 Geroosterde ongezouten noten (fase2b) 15 gram peultjes (fase 2c) Scheur de parmaham in stukken. Hak en rooster de ongezouten noten. Snij... Lees verder
PowerSlim Sinterklaastips en suikervrije schuimpjes
Zaterdag 17 november 2018 is het weer zover, de landelijke intocht van Sinterklaas. Vind je het lastig om met zoveel snoepgoed om je heen verantwoord te blijven eten met Sinterklaas? Wij geven je een aantal tips plus PowerSlim -proof en een heerlijke Sinterklaasrecept Sinterklaas voor fase 1 en 2... Lees verder
Beauty Smart Havermoutmuffins
Wist je dat je met slechts een paar ingrediënten al de lekkerste muffins kunt klaar maken? Een heerlijke traktatie! (3 muffins is 1 portie) 2 pakjes PowerSlim Havermout 1,5 eetlepels kokosvet (of boter) 240 ml water of 240 ml melk (fase3) 2 eetlepels lijnzaad 1 ei 60 ml Karamelzeezout... Lees verder
Verleidelijke tropische spicy tonijnsalade
Ingrediënten Tonijn uit blikje 40 gram Halve rode peper 1 augurk 1 takjes verse bieslook 1 tl kappertjes Paar cherrytomaat Kwart rode ui Dressing: 1 tl mosterd 1 el mayonaise 1/4 limoen sap en rasp 1 el kwark 1 tl sambal snufje kurkuma snufje komijn Optie: 1 tl Kokosrasp... Lees verder
Vandaag is het Nationale Nacho dag!
Ingrediënten: 1 zakje PowerSlim tortilla chips kaas 40-50 g Rundertartaar 15 g Zuivelspread light 1 Groene paprika in stukjes 1 Tomaat in blokjes 1/2 Rode ui, gesnipperd 5 Zwarte olijven, gehalveerd 1 Teentje knoflook, geperst 1 el olijfolie Peper Zout Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 200 °C. Verhit... Lees verder
Gevulde Kaaskoekjes Puntpaprika
Ingrediënten twee personen 2 Puntpaprika’s 2 Portie PowerSlim rijst PowerSlim Bouillon 1 zakje PowerSlim kaaskoekjes 2 eetlepels mayonaise 1 Rood pepertjes Paar blokjes komkommer 1 Avocado Snufje zout en peper Recept Verwarm de oven voor op 175°C (hete lucht). Maak 2 paprika’s schoon en halveer ze in de lengte.... Lees verder
Citroen Kip Gyros
Ingrediënten kwart Ui 200 Broccoli 1 portie Powerslim Rijst Vanaf Fase 1 / PowerSlim Balance rijst vanaf Fase 3 1 Knoflookteen 5 takje Verse krulpeterselie Kwart Citroen en 1 eetlepel citroen 40 gram Kipfilet 1 eetlepel Zure room PowerSlim bouillon 1eetlepel Olijfolie 1 eetlepel Extra vierge olijfolie Eventueel 5... Lees verder
Karin Pauw uit Woerden
De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Fotograaf Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Kapper & Visagie: Trots Op Haar www.trotsophaar.nl Het verhaal Ik ben Karin Pauw, 48 winters jong en inmiddels in de balance fase terecht gekomen van het Powerslim programma. Vol... Lees verder
Homemade Beauty Smart Eiersalade
Ingrediënten: 2 gekookte eieren, kleingesneden 1 el ui, gesnipperd 1 el halfvolle kwark ½ el (truffel)mayonaise 1 el bieslook, gehakt ½ tl kerriepoeder Zout Bereidingswijze: Meng het ei met de ui, kwark en (truffel)mayonaise. Breng op smaak met de kruiden. Verdeel de eiersalade vervolgens over bijvoorbeeld de PowerSlim croissant. Lees verder
Annemarie Gaasbeek uit Oudewater
De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Kapper: Le Salom Oudewater Hair- Beauty-Nails www.lesalonoudewater.nl Visagie: Trots Op Haar www.trotsophaar.nl Fotograaf: Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Het verhaal Ik ben Annemarie Gaasbeek 56 jaar en kom uit Oudewater. Ik ben getrouwd en... Lees verder
Succesverhaal van Ton de Bruijn uit Woerden
Hoeveel kilo ben je afgevallen? Ik ben ca. 28 kg afgevallen. Had je verwacht bij het starten dat je het zou halen? Ja, altijd overtuigd geweest van mezelf en van jullie! Waarom besloot je om af te vallen (drijfveer/ verlangen: bv gezondheid……)? Gezondheid en een lichaam creëren dat... Lees verder
Een lekker alternatief voor Fase 1
We hebben het gerecht pittige gehakt met PowerSlim Balance rijst laatst gemaakt. Dat was zo verrassend lekker, dat ik er nog een variant op heb bedacht! Roerbak bloemkoolrijst met een combinatie van Broccolirijst en snijd een paar schijfjes courgette in blokjes. Ik combineer broccolirijst en bloemkoolrijst, aangezien je van... Lees verder
Lekker fris en pittig gerecht
Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en pers daarna de limoen uit. Pers de knoflook of snijd deze fijn en snijd de rode peper fijn. Hak verse koriander grof, indien je dit lekker vind. Haal de blaadjes van de little gem (Romaine sla) los, zodat... Lees verder
Succesverhaal van Anita van den Hoven uit Montfoort
De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Kapper: Cosmo Hairstyling Woerden www.cosmohairstyling.com Fotograaf Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Het verhaal Nou, daar sta ik dan, 23 kilogram afgevallen. Had ik dat ooit durven dromen? Nee, absoluut niet. Maar het kan dus... Lees verder
Succesverhaal van Maxime uit Montfoort
De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden. www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Kapper: Cosmo Hairstyling Woerden www.cosmohairstyling.com Fotograaf: Paula Bouman www.paulaboumanfotografie.nl Het verhaal Nadat mijn moeder een succesvol begin had gemaakt bij Beauty Smart, vroeg ze of ik ook mee wilde doen. Mijn doel... Lees verder
De vergeten Groente Venkel (fase 1)
De smaak van Venkel is anijsachtig, een beetje zoet, maar toch pittig. Het is een beetje een vergeten groente, terwijl het eigenlijk een waar moestuinjuweeltje is. Daarom een lekker recept met Venkel Snipper de ui. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd... Lees verder
PowerSlim wrap met heerlijke kruidige aubergine met tartaar (Fase 1 )
Verwarm de oven op 200 graden. Meng in een kleine kom 1 el olijfolie per persoon met de komijnpoeder en de kurkuma en breng op smaak met peper en zout. Snijd de aubergine in kleine blokjes van ongeveer 1 cm. Meng de blokjes aubergine met de kruidenolie en doe... Lees verder
Babi Pangang met tartaarballetjes en PowerSlim sojarijst:
Maak tartaarballetjes, breng dit lekker op smaak met peper en zout en een tl sambal.1 knoflookteen en halve uit snipperen en fruiten in el olie, balletjes erbij, eventueel ook wat champignons toevoegen. Kort aanbraden. Een el tomatenpuree erbij even meebakken. 1/4 liter kokend water en een 1/4 blokje... Lees verder
Toe aan een heerlijk recept?
Wij hebben weer wat lekkers voor je in petto! Dit keer net even wat anders als anders… De combi van zoet met hartig en pittig lijkt in het eerste opzicht een beetje gek, maar is volgens ons echt een goede combi! En, als je de aardbeien achterwege laat, is... Lees verder
Bij Beauty Smart spaar je voor een prachtige weegschaal
Weet jij het al? Tegen inlevering van 3 volle spaarkaarten kan je een mooie weegschaal krijgen! De weegschaal is van Medisana (BS 436 Connect) en weegt, net als tijdens onze consulten, niet alleen je gewicht maar ook je vochtgehalte, vetmassa en spiermassa. Zo kan je thuis ook een goede... Lees verder
Tortizza met rauwe ham en spinazie
Bereidingstijd: 30 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 1 PowerSlim wrap 3 plakjes rauwe ham 1 el kruidenkaas light 1 tomaat 30 g spinazie 0.5 teentje knoflook, geperst 0.25 kleine rode ui 3 olijven, gehalveerd 1 el olijfolie 1 tl citroensap Peper Zout Bereidingswijze Verwarm de oven voor... Lees verder
PowerSlim noedels met citroen, knoflook en licht pittig gebakken garnalen
Super smakelijk recept Ingrediënten: PowerSlim noedels 40 gr reuze garnalen zonder staartje 1 theelepel citroen 1 theelepel citroenrasp 1 flinke teen knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel koude boter Half bosje verse peterselie Snuf cayennepeper Peper en zout Scheutje olijfolie Bereiding Rasp de schil van de citroen met een... Lees verder
Tropische wrap Fase 3
40 gram Tartaar 200 Chinese groentemix 1 eetlepel tomatenpuree 4 el zoete chilisaus Callowfit van Beauty Smart 25 ml kraanwater Paar plakjes banaan Kwart verse mango PowerSlim Wrap Voeg de groentemix toe en bak ca. 3 min. mee. Bak de tomatenpuree 1 min. mee. Voeg het water toe... Lees verder
Marty
Sinds haar start bij Beauty Smart is zij 17 kilo afgevallen; Wat een prestatie zeg! Dat houdt niet in dat alles altijd even makkelijk was… Zo heeft Marty tussendoor ook etentjes en onverwachtse verleidingen op haar pad gehad. Ze is zelfs op vakantie geweest! Maar ook dat heeft ze... Lees verder
Bloemkoolcouscous met gekookt ei
Fase: 1 4 Personen Ingrediënten – 2 eieren – 1 bloemkool kant en klare bloemkoolrijst( verkrijgbaar bv bij Albert Hein) – 2 eetlepels olijfolie (om in te bakken) – 3 lente-uien – 2 theelepels ras el hanout – 1 komkommer – 1 groene paprika – 1 tomaat – 1... Lees verder
Huzarensalade met bloemkool, ongelooflijk lekker!
Een huzarensalade met bloemkool in plaats van aardappelen. Klinkt gek, maar is ongelooflijk lekker! Durf jij het aan? Instructies Hak de bloemkool grof en doe de stukken in de keukenmachine. Vergeet de stronk van de bloemkool niet, die kun je namelijk gewoon eten en die kan ook in de... Lees verder
Team De Koukleumers
Mieke Lodder doet mee met de Noordkaap Challenge! Een avontuurlijke, zware autorit waarbij ze in 13 dagen op en neer rijden naar de Noordkaap voor het goede doel van 3 FM Serious Request. Samen met Sjarlot Verhoof vormen zij het Team De Koukleumers. Like hun pagina zodat je op... Lees verder
Alvast oriënteren voor 2018
Zit jij eraan te denken om af te vallen maar vind je de decembermaand niet het juiste moment om te starten?Toeval wil dat wij een leuke introductie hebben: Maak nu vrijblijvend een afspraak bij ons voor 15,- en krijg een 3-dagen proefpakket mee t.w.v. 45,-! Wat houd het in?... Lees verder
Wist je dat een tekort aan vitamine D bijdraagt aan een verhoogde eetlust?
De dagen worden donkerder en korter, de bladeren vallen van de bomen en de zon laat zich minder vaak zien. Het is echt herfst. Nu je dit leest zal je misschien denken, wat heeft de herfst met vitamine D te maken? In deze column ga ik je precies vertellen... Lees verder
De Karamel-zeezout stroop
We hebben weer een heerlijke smaakmaker aan ons assortiment toegevoegd: de Karamel-zeezout stroop. Verwen jezelf door de stroop over wat muesli met kwark of over flensjes te doen. Ook lekker om toe te voegen aan het dessert chocolade of de vanille pudding ready-to-go. Of wat dacht je van wat... Lees verder
Sinterklaas Tips tijdens afvallen
Warme chocolademelk is het succesnummer tijdens deze feestelijke Sinterklaasdagen. Verwen jezelf met de PowerSlim warme drank chocolade. Deze maak je extra lekker door een snufje kaneel toe te voegen. De PowerSlim biscuitjes speculaas biscuitjes zijn een goed alternatief voor de koolhydraatrijke Sinterklaas lekkernijen. Moeite om alle verleidingen te weerstaan?... Lees verder
Sinterklaas Tips voor fase 3 en gewichtsbehoud
Dat je nu niet aan het afvallen bent betekent niet dat je alles weer onbeperkt kunt eten. Al dat lekkers van onze lieve Sint bevat toch behoorlijk wat kcal en koolhydraten. Eet dus alleen iets wat je echt lekker vindt en ben zuinig met de hoeveelheid. En bereid je... Lees verder
Sinterklaas
Sinterklaas is weer in het land, hij kwam vanuit de Spaanse kant. Hij heeft wat lekkers meegenomen, en ook voor jou is hij niet voor niks gekomen. Want in deze tijd van snoep-in-de-schoen, is het moeilijk om aan de lijn te doen. Maar PowerSlim biedt de kans, eindelijk je... Lees verder
Zelfgemaakte shoarma kruiden
Hoe maakt je nou zelf lekkere shoarmakruiden? Zelf maken is beter dan kant-en-klaar kopen omdat dit minder zout en (verborgen) koolhydraten bevat. Ingrediënten (uit het PowerSlim receptenboek op bladzijde 129 recept 46) ½ theelepel peper ½ theelepel komijnpoeder ½ theelepel korianderpoeder ½ theelepel paprikapoeder ½ theelepel cayennepeper ½ theelepel... Lees verder
Je prettig voelen in je Kerst outfit in 50 dagen
Ben je deze zomer weer aangekomen? Voel je je vaak vermoeid of futloos? Zou je willen werken aan de BESTE VERSIE van jezelf? Wil je deze kerst in je feestoutfit passen of 2017 afsluiten met een gezonder en slanker lichaam? Begin dan NU! Want in 50 dagen hebben we... Lees verder
Een gezellige avond kan ook gezond zijn!
Ben jij benieuwd naar de smaak van een gezond voedingspatroon? Kom dan naar onze kookproeverij op 28 september 2017! Kok “Peter van den Heuvel” zal gedurende deze avond onze gastheer zijn en de meest heerlijke en gezonde recepten maken. De recepten zullen allemaal koolhydraatarm en eiwitrijk zijn, waardoor deze... Lees verder
Succesverhaal Mirjam
Mirjam Visser (35 jaar) loopt weer vol trots over het terras nadat zij bij Beauty Smart afviel! Vond je het zwaar? Nee, want ik vond het eten erg lekker. Op de moeilijke momenten zoals de feestjes en weekendjes weg heeft mijn lieve coach Annemarie mij weer weten te motiveren... Lees verder
Water flavouring
Heb je moeite met het drinken van voldoende water of ben je toe aan een ander smaakje? Probeer dan eens een water flavouring, zoals die van PowerSlim met cranberry smaak. Wil je liever een flavouring uit de winkel? Ga dan eens langs een theewinkel voor een lekkere theesoort waar... Lees verder
Een gezellige avond kan ook gezond zijn!
Ben jij benieuwd naar de smaak van een gezond voedingspatroon? Kom dan naar onze kookproeverij op 28 september 2017! Kok “Peter van den Heuvel” zal gedurende deze avond onze gastheer zijn en de meest heerlijke en gezonde recepten maken. De recepten zullen allemaal koolhydraatarm en eiwitrijk zijn, waardoor deze... Lees verder
28 september
Oehhh! Wij hebben er zo’n zin in! Op 28 september organiseren wij weer iets nieuws! Al een aantal weken zijn wij druk bezig met de voorbereidingen van een heerlijke gezellige avond die gaat plaatsvinden in Woerden op 28 september van 18.15 tot 21.30 uur. Benieuwd? ;) Hou alvast de... Lees verder
Succesverhaal van Sifra
Sifra wilde graag de allerbeste versie van haar zelf worden en is om dit te bereiken 43 kilo afgevallen! Dit prachtige resultaat heeft geresulteerd in een interview met prachtige foto’s in zowel de Happy in Shape als in de Vriendin. Daarmee is Sifra onze eerste klant die maar liefs... Lees verder
Maak kans op een dag shoppen met een personal stylist en 2500 euro shoptegoed!
Ben je toe aan een nieuwe garderobe nadat je bent afgevallen met PowerSlim of wil je graag afvallen zodat je een nieuwe garderobe in een kleinere maat kunt aanschaffen? Wanneer je voor 18 juli een vriend(in), familielid, collega, buurvrouw of andere kennis enthousiast maakt om (samen) te starten met... Lees verder
Succesverhaal Sharon
Fotoshoot mede mogelijk gemaakt door: Beauty Smart Woerden& Oudewater“ Samen naar een gezond gewicht” Kleding winkels: Non Stop Fashion Woerden Schoenen: Telkamp Schoenen Woerden Kapper: Cosmo Hairstyling Woerden Make... Lees verder
Succesverhaal Brigitte
Wie ben je? Ik ben Brigitte van Baaren en ben 56 jaar. Getrouwd en moeder van 3 slanke dochters ven 28, 26 en 23 jaar oud. Ik woon in Oudewater en ben werkzaam bij een kantoor van een Bouw en Aannemersbedrijf. Ik was het zat dat ik inmiddels steeds... Lees verder
Style advies Laura door Just Your Style
Als je de stap hebt genomen om af te vallen, is het logisch dat je kleding ook aangepast moet worden. Het is heerlijk dat je een kleinere kledingmaat hebt en zelfs in Laura’s situatie zelfs meerdere maten kleiner aan kunt trekken. Maar dit kan ook lastig zijn om te... Lees verder
Succesverhaal Laura
Hallo, ik ben Laura, 36 jaar en moeder van 2 kinderen (7 en 4 jaar). Een bijzondere cruise vakantie was mijn doel! Ik wilde met meer zelfvertrouwen rond kunnen lopen in zomer- en badkleding. Ik heb veel diëten geprobeerd en niets werkte voor de lange termijn. Op Facebook las ik over Beauty... Lees verder
World Meat Free Day
Ingrediënten 1 el PowerSlim knoflook-kruiden dressing 120 g tofu, goed uitgelekt in een schone theedoek 150 g komkommer, in schijfjes Handje veldsla 0.3 avocado, in stukjes 0.5 el olijfolie Paprikapoeder Zout Lees verder
Zalmburger met spinazie en avocadomousse
Ingrediënten 1 el PowerSlim mosterd-dille dressing 120 g verse zalm 0.5 ei, geklopt 100 g verse spinazie, gewassen en uitgelekt 1 stengel lente-ui, gesnipperd 1 tl roomkaas naturel light 0.3 avocado 0.5 teentje knoflook, geperst 0.5 tl dille Citroensap 0.5 el kokos- of olijfolie Peper en zout Lees verder
Verse lasagne Bolognese (fase 1 a)
Ingrediënten 1 doosje PowerSlim lasagnebladen 200 g rundertartaar 4 tomaten, in blokjes 4 tl tomatenpuree 1 kleine ui, gesnipperd 200 g courgette, in blokjes 200 g bleekselderij 2 tenen knoflook 4 el Boursin cuisine light verse basilicum 200 ml runderbouillon Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 220 °C. Voeg... Lees verder
Succesverhaal van Laurette
Hallo, Ik ben Laurette. Vorig jaar januari ben ik begonnen bij Beauty Smart met het PowerSlim dieet. Door mijn overgewicht had ik veel lichamelijke klachten, geen energie en bewegen ging ook niet gemakkelijk meer. Daarnaast voelde ik mij ook best ongelukkig met mijn uiterlijk. Dus tja, daar moest ik... Lees verder
Kipspies met rabarbermoes (Fase 1 a)
Ingrediënten 120 g kipfilet, in stukjes 200 g rabarber, in stukjes 1 el olijfolie 1 tl citroensap Vloeibare zoetstof Snufje kaneel Peper Zout Bereidingswijze Breng de stukjes rabarber in een bodempje water aan de kook en laat ze circa 10 minuten zachtjes koken tot ze zacht zijn. Blijf erbij... Lees verder
Innovatieve weegapparatuur bij Beauty Smart
Toen enkele maanden geleden de tweede vestiging van Beauty Smart in Oudewater openging kregen we daar een nieuwer type van de Tanita weegschaal. Aangezien deze weegschaal nauwkeuriger bleek te zijn dan de weegschalen waarmee we werkten in Woerden, hebben we besloten om ook voor de ruimtes in Woerden deze... Lees verder
Oosterse wrap met zalm (Fase2b)
Ingrediënten 1 zakje PowerSlim zalm wrap 1 plakje (50 g) gerookte zalm 0.5 gekookt ei, in stukjes 6 schijfjes komkommer 75 gr rucola 0.5 el sesamolie 2 tl wasabipasta 0.5 el mayonaise 1 el Kikkoman sojasaus Bereidingswijze Doe 100-110 ml water in de shaker en meng met de inhoud... Lees verder
Courgette ham Pannenkoekjes
Lekker, hartige pannenkoekjes! Maar dan met een gezonde, groene twist. Door courgette door het beslag te mengen worden de pannenkoeken meteen een stuk gezonder, maar nog steeds net zo lekker! Gebruik eventueel meerdere pannen. Versier je pannenkoek met ham en bijvoorbeeld champignons. Bereidingswijze Was de courgette en rasp .... Lees verder
Portobello ham-geitenkaasburger (fase 1 a-b)
Ingrediënten 2 grote portobello champignons, steeltjes verwijderd 3 plakjes rauwe ham 1 el verse geitenkaas 1.5 el olijfolie Handje verse munt, fijn gehakt Vloeibare zoetstof Bereidingswijze Verwarm de ovengrill voor op de hoogste stand. Bestrijk de portobello’s met een halve eetlepel olijfolie en leg ze met de bolle kant... Lees verder
Banana Pancakes (fase 3)
Ingrediënten 2 eieren 1 banaan, geprakt 1 mespunt kaneelpoeder 1 el olijfolie of boter Bereidingswijze Klop de eieren los met de banaan en de kaneelpoeder. Verwarm een eetlepel boter of olie in een pan. Gebruik per pannenkoekje 1 eetlepel beslag. Wacht totdat er kleine luchtbelletjes ontstaan in de pannenkoek,... Lees verder
Voorbereiding is het halve werk!
Food prep ‘’Food prep’’ is een afgekorte Engelse term voor ‘’Food preparation’’. Met andere woorden, het voorbereiden van je eten. Het spreekwoord ‘’een goed begin is het halve werk’’ gaat hier zeker op. Want met een goede voorbereiding heb je een grotere kans op een goede afwerking. Met een... Lees verder
Sambal
De één kan heel pittig eten, terwijl de ander er niks van moet hebben. Dit komt omdat je smaakpapillen tijdelijk verdoofd worden door de pittige smaak. Dat heeft puur te maken met gewenning: Hoe vaker je iets pittigs eet, hoe sneller je gewend zal raken aan de pittige smaak.... Lees verder
Salade tricolore
Voorbereidingstijd: 5 minuten Bereidingstijd: 7 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 100 g broccoli 3 gele cherrytomaatjes 3 rode cherrytomaatjes Handje rucola 0.5 teentje knoflook, geperst 1 el olijfolie Citroensap Italiaanse kruiden Peper Zout Bereidingswijze Kook de broccoliroosjes 5 minuten in kokend water met een beetje zout. Giet af, laat... Lees verder
Vette vis
Iedereen weet dat vette vis eten gezond is. Dit komt omdat vette vis rijk is aan meervoudig onverzadigde vetzuren. De meervoudige onverzadigde vetzuren uit vette vis staan ook wel bekend als ‘’omega vetzuren’’, welke goed zijn voor hart- en bloedvaten. Het heeft namelijk een gunstige werking op de cholesterolverhouding... Lees verder
Witgoud op je bord
Toevallig al een idee welke groente je vanavond wilt eten? Nee? Wat dacht je van witte Asperges? Vanaf vandaag is officieel het aspergeseizoen weer begonnen. Op zowel de website als de Facebookpagina van het Asperge centrum vind je heerlijke recepten. Daarnaast vind je op de website allerlei leuke activiteiten... Lees verder
Lekkere verantwoorde sausjes voor bij de BBQ
Het mooie weer heeft zich weer aangediend en de barbecues zijn weer tevoorschijn gehaald. Een mooi moment om je eens te verdiepen in de meest lekkere sausjes die je komend barbecueseizoen kunt gebruiken. Wij hebben in ieder geval een paar heerlijke homemade suggesties voor je! Skinny Tzatziki – 250 ml... Lees verder
Heerlijke knapperige Bruschetta (vanaf fase 2)
Nog een receptje met mijn favoriete aardbei de Lambada op een knapperige Bruschetta. Je kunt diverse toppings bedenken, maar dit keer niet met bijvoorbeeld de Italiaanse klassieker tomaten en basilicum, maar met de heerlijke Lambada aardbei. Ingrediënten Balsamicoazijn (1 a 2 theelepels) Basilicum (paar takjes) 100 gram Aardbeien Bruschetta... Lees verder
Betrouwbare informatie
Ben jij op zoek naar betrouwbare informatie over een voeding gerelateerd onderwerp? Vraag dan eens aan ons of wij je hierover meer kunnen vertellen. Aangezien Team Beauty Smart multidisciplinair is hebben we kennis in huis over uiteenlopende onderwerpen. Daarnaast gaan wij graag op zoek naar het antwoord op jouw... Lees verder
Mijn favoriete aardbei is de Lambada (vanaf fase 2 )
Zoals ik al beschreef in een eerdere blog, is mijn favoriete aardbei de Lambada; zo zoet dat het bijna lijkt alsof er een laagje suiker in is getrokken. Ik heb een salade gemaakt, waar we heerlijk van hebben genoten! Hieronder vind je het recept. Ingrediënten voor de dressing Aardbeien (4... Lees verder
De grote kleine verleiding tijdens pasen
Al ver voor Pasen liggen ze in de winkel… paaseitjes! Ze lijken zo klein en onschuldig, maar eigenlijk is het een wolf in schaapkleding… Doordat de paaseitjes klein van formaat zijn, zijn we veelal geneigd het niet bij 1 te houden.. En stiekem zitten er dus best veel calorieën... Lees verder
Verse zalm avocado salade (2B)
Ingrediënten 150 g verse zalm 50 g gemengde sla 150 g komkommer, in stukjes 0.3 avocado, in stukjes 0.5 (bloed)sinaasappel, in schijfjes 1 el pijnboompitten, geroosterd 1 schijfje limoen 1 el Kikkoman sojasaus 0.5 el olijfolie Paprikapoeder Zout Peper Lees verder
Ilona van Reijnen 50 kilo afgevallen
Ik had al een paar verschillende diëten geprobeerd maar telkens werd ik weer zwaarder. Na het krijgen van drie kinderen was ik daarnaast steeds iets zwaarder gebleven dan daarvoor. Niet sporten hielp hier niet aan mee. Op een gegeven moment hoorde ik via, via over PowerSlim; eerder geloofde ik... Lees verder
Beauty Smart bestaat 4 jaar!
Vandaag, zaterdag 1 april, bestaat Beauty Smart alweer 4 jaar! En nee, dit is geen grap ;) Het vier jarig bestaan van Beauty Smart wordt gevierd met een heerlijke traktatie! Met onze vestigingen in Woerden en Oudewater voelen wij ons erg thuis in het Groene Hart! We werken op... Lees verder
Esther is 30 kilo afgevallen
Hallo, ik ben Esther, 45 jaar, moeder van 2 kinderen en werkzaam in de zorg. Na veel pogingen en mislukkingen m.b.t. afvallen ben ik via een collega in aanraking gekomen met PowerSlim. Zij heeft me verteld over het programma en ik werd steeds enthousiaster. Het feit dat ik vrij normaal... Lees verder
Omelet met frisse groentes en Hüttenkäse
Leuk weetje Wist je dat er in de PowerSlim Boerenomelet twee keer zoveel eiwitten in zitten dan een gewone omelet. Met een gewone omelet bedoel ik een omelet gemaakt van twee kippeneieren. Daarnaast zit zit er ruim twee keer zo weinig vet in en er zijn vezels aan toegevoegd.... Lees verder
Sharon Hendriks
In een half jaar tijd ben ik 18 kilo afgevallen. Mijn eyeopener was dat ik besefte dat ik door een combinatie van factoren; hormoon medicatie en lichamelijke klachten waardoor ik slecht kon bewegen, veel was aangekomen en me daar echt heel slecht bij voelde. Ik was mezelf ‘kwijt’. Nadat... Lees verder
Vandaag is het nationale pannenkoeken dag!
Een mooie gelegenheid om van je avondmaaltijd een feestje te maken. Wanneer je voor de juiste ingrediënten kiest kunnen ook pannenkoeken heel verantwoord zijn! Let uiteraard wel op de hoeveelheid die je neemt anders zijn die verantwoorde pannenkoeken “in eens” niet meer zo verantwoord ;) Het leuke aan pannenkoeken is... Lees verder
Hoe ga je om met verleidingen?
Het is zaterdagavond en je bent op een feestje wanneer er allemaal lekkere hapjes voor je neus worden neergezet. Verleidelijk! Allereerst is het belangrijk om te accepteren dat er altijd verleidingen zullen zijn. Het is dan ook niet realistisch om jezelf als doel te stellen dat je nooit meer... Lees verder
De Beauty Smart Burger
Heb je zin in een burger maar ben je aan het PowerSlimmen? Geen nood, maak de Beauty Smart Burger! Klaar in een handomdraai, verantwoord en lekker dat ie is! Ingrediënten: – PowerSlim mediterraan broodje – 40 – 50 gram tartaar – Een eetlepel olijfolie – Een fijngesneden teentje knoflook –... Lees verder
Het succesverhaal van Wendy
Er is mij gevraagd of ik mijn ervaring bij Beauty Smart met jullie wil delen. En natuurlijk wil ik dat, want ik hoop ook jullie te kunnen inspireren met mijn succesverhaal om jullie streefgewicht te bereiken! Want ja, het werkt echt… Om in je eentje af te vallen is... Lees verder
Een dagje erop uit
Ik (Annemarie) ben laatst een dagje weg geweest naar het Vondelpark en uiteraard mogen lekkere hapjes en een diner ’s avonds dan niet ontbreken! Tijdens dit uitje was ik bezig met het PowerSlim-programma, dus hoe los ik dat dan op? Regel 1: Een goede voorbereiding is het halve werk! Zoals op... Lees verder
Hoe blijf je gemotiveerd?
Allereerst gaat gemotiveerd blijven een stuk makkelijker wanneer je intrinsiek gemotiveerd bent. Dit wil zeggen dat je vanuit jezelf (van binnenuit) wordt gemotiveerd. Motivatie die van buitenaf komt, bijvoorbeeld wanneer je je voedingspatroon verandert omdat iemand anders graag wilt dat je op een andere manier gaat eten, is veel... Lees verder
Louise 20 kilo afgevallen
Februari 2015 ben ik begonnen met een opstapcursus hardlopen. Ik hoopte zo de kilo’s eraf te trainen die er de afgelopen twee zwangerschappen waren aangekomen. Alleen bewegen bleek helaas niet genoeg, met als dieptepunt: een zwembadbezoek in oktober van dat jaar… Ik wilde heel graag zwemmen met mijn kindjes... Lees verder
