Blog

tips, recepten, ervaringen en veel leuke weetjes!

Heb je interesse in gezonde voeding of ben je aan het afvallen? Of ben je al reeds afgevallen en ben je geïnteresseerd om dit zo goed mogelijk te behouden? Blijf dan ons blog volgen voor onder andere nieuwe recepten, handige tips, leuke weetjes en succesverhalen van onze klanten!

Blog Lifestyle Producten Recepten Succesverhalen
Er zijn geen resultaten gevonden voor deze selectie.

Karin Pauw uit Woerden

De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Fotograaf Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Kapper & Visagie: Trots Op Haar www.trotsophaar.nl Het verhaal Ik ben Karin Pauw, 48 winters jong en inmiddels in de balance fase terecht gekomen van het Powerslim programma. Vol... Lees verder

Homemade Beauty Smart Eiersalade

Ingrediënten: 2 gekookte eieren, kleingesneden 1 el ui, gesnipperd 1 el halfvolle kwark ½ el (truffel)mayonaise 1 el bieslook, gehakt ½ tl kerriepoeder Zout Bereidingswijze: Meng het ei met de ui, kwark en  (truffel)mayonaise. Breng op smaak met de kruiden. Verdeel de eiersalade vervolgens over bijvoorbeeld de PowerSlim croissant. Lees verder

Afvallen Gaasbeek Powerslim

Annemarie Gaasbeek uit Oudewater

De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Kapper: Le Salom Oudewater Hair- Beauty-Nails www.lesalonoudewater.nl Visagie: Trots Op Haar www.trotsophaar.nl Fotograaf: Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Het verhaal Ik ben Annemarie Gaasbeek 56 jaar en kom uit Oudewater. Ik ben getrouwd en... Lees verder

Succesverhaal overzicht Rob

Succesverhaal van Ton de Bruijn uit Woerden

  Hoeveel kilo ben je afgevallen? Ik ben ca. 28 kg afgevallen. Had je verwacht bij het starten dat je het zou halen? Ja, altijd overtuigd geweest van mezelf en van jullie! Waarom besloot je om af te vallen (drijfveer/ verlangen: bv gezondheid……)?  Gezondheid en een lichaam creëren dat... Lees verder

Een lekker alternatief voor Fase 1

We hebben het gerecht pittige gehakt met PowerSlim Balance rijst laatst gemaakt. Dat was zo verrassend lekker, dat ik er nog een variant op heb bedacht! Roerbak  bloemkoolrijst met een combinatie van Broccolirijst  en snijd een paar schijfjes courgette in blokjes. Ik combineer broccolirijst en bloemkoolrijst, aangezien je van... Lees verder

Lekker fris en pittig gerecht

Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en pers daarna de limoen uit. Pers de knoflook of snijd deze fijn en snijd de rode peper fijn. Hak verse koriander grof, indien je dit lekker vind. Haal de blaadjes van de little gem (Romaine sla)  los, zodat... Lees verder

Succesverhaal overzicht Anita

Succesverhaal van Anita van den Hoven uit Montfoort

De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Kapper: Cosmo Hairstyling Woerden www.cosmohairstyling.com  Fotograaf Paula Bouman www. paulaboumanfotografie.nl Het verhaal Nou, daar sta ik dan, 23 kilogram afgevallen. Had ik dat ooit durven dromen? Nee, absoluut niet. Maar het kan dus... Lees verder

Succesverhaal overzicht Maxime

Succesverhaal van Maxime uit Montfoort

De fotoshoot is mogelijk gemaakt door: Kledingwinkel: You By Sandra Woerden. www.youbysandra.nl Schoenenwinkel: Telkamp Woerden www.telkampschoenen.nl Kapper: Cosmo Hairstyling Woerden www.cosmohairstyling.com Fotograaf: Paula Bouman www.paulaboumanfotografie.nl   Het verhaal Nadat mijn moeder een succesvol begin had gemaakt bij Beauty Smart,  vroeg ze of ik ook mee wilde doen. Mijn doel... Lees verder

De vergeten Groente Venkel (fase 1)

De smaak van Venkel is anijsachtig, een beetje zoet, maar toch pittig. Het is een beetje een vergeten groente, terwijl het eigenlijk een waar moestuinjuweeltje is. Daarom een lekker recept met Venkel Snipper de ui. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd... Lees verder

PowerSlim wrap met heerlijke kruidige aubergine met tartaar (Fase 1 )

Verwarm de oven op 200 graden. Meng in een kleine kom 1 el olijfolie per persoon met de komijnpoeder en de kurkuma en breng op smaak met peper en zout. Snijd de aubergine in kleine blokjes van ongeveer 1 cm. Meng de blokjes aubergine met de kruidenolie en doe... Lees verder

Zo komen jullie in het bezit van een slowcooker

Na een prachtige zomer gaan we langzaam terug naar het normale ritme. Werken, de kinderen naar school en sportles brengen, boodschappen doen en nog vlug even wat koken. Het is verleidelijk om een maaltijd met pakjes en zakjes te bereiden, of het koken schiet er zelfs helemaal bij in.... Lees verder

Babi Pangang met tartaarballetjes en PowerSlim sojarijst:

  Maak tartaarballetjes, breng dit lekker op smaak met  peper en zout en een tl sambal.1 knoflookteen en halve uit snipperen en fruiten in el olie, balletjes erbij, eventueel ook wat champignons toevoegen. Kort aanbraden. Een el tomatenpuree erbij even meebakken. 1/4 liter kokend water en een 1/4 blokje... Lees verder

Toe aan een heerlijk recept?

Wij hebben weer wat lekkers voor je in petto! Dit keer net even wat anders als anders… De combi van zoet met hartig en pittig lijkt in het eerste opzicht een beetje gek, maar is volgens ons echt een goede combi! En, als je de aardbeien achterwege laat, is... Lees verder

Bij Beauty Smart spaar je voor een prachtige weegschaal

Weet jij het al? Tegen inlevering van 3 volle spaarkaarten kan je een mooie weegschaal krijgen! De weegschaal is van Medisana (BS 436 Connect) en weegt, net als tijdens onze consulten, niet alleen je gewicht maar ook je vochtgehalte, vetmassa en spiermassa. Zo kan je thuis ook een goede... Lees verder

Tortizza met rauwe ham en spinazie

  Bereidingstijd: 30 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 1 PowerSlim wrap 3 plakjes rauwe ham 1 el kruidenkaas light 1 tomaat 30 g spinazie 0.5 teentje knoflook, geperst 0.25 kleine rode ui 3 olijven, gehalveerd 1 el olijfolie 1 tl citroensap Peper Zout   Bereidingswijze Verwarm de oven voor... Lees verder

PowerSlim noedels met citroen, knoflook en licht pittig gebakken garnalen

Super smakelijk recept Ingrediënten: PowerSlim noedels 40 gr reuze garnalen zonder staartje 1 theelepel citroen 1 theelepel citroenrasp 1 flinke teen knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel koude boter Half bosje verse peterselie Snuf cayennepeper Peper en zout Scheutje olijfolie   Bereiding Rasp de schil van de citroen met een... Lees verder

Tropische wrap Fase 3

40 gram Tartaar 200 Chinese groentemix 1 eetlepel tomatenpuree 4 el zoete chilisaus Callowfit van Beauty Smart 25 ml kraanwater Paar plakjes banaan Kwart verse mango PowerSlim Wrap   Voeg de groentemix toe en bak ca. 3 min. mee. Bak de tomatenpuree 1 min. mee. Voeg het water toe... Lees verder

Even voorstellen: Marty is weer 1 van onze toppers die het super goed doen!

Sinds haar start bij Beauty Smart is zij 17 kilo afgevallen; Wat een prestatie zeg! Dat houdt niet in dat alles altijd even makkelijk was… Zo heeft Marty tussendoor ook etentjes en onverwachtse verleidingen op haar pad gehad. Ze is zelfs op vakantie geweest! Maar ook dat heeft ze... Lees verder

BANOFFEE CHEESECAKE

Een heerlijk recept voor speciale gelegenheden en feestdagen. Kies maximaal 4 x per jaar een recept uit deze categorie als je in fase 1 of 2 van het PowerSlim afslankprogramma zit. Voorbereidingstijd: 20 minuten Bereidingstijd: 120 minuten Aantal personen: 4 Ingrediënten 4 zakjes PowerSlim speculaas biscuitjes 1 zakje PowerSlim... Lees verder

Bloemkoolcouscous met gekookt ei

Fase: 1 4 Personen Ingrediënten – 2 eieren – 1 bloemkool kant en klare bloemkoolrijst( verkrijgbaar bv bij Albert Hein) – 2 eetlepels olijfolie (om in te bakken) – 3 lente-uien – 2 theelepels ras el hanout – 1 komkommer – 1 groene paprika – 1 tomaat – 1... Lees verder

Huzarensalade met bloemkool, ongelooflijk lekker!

Een huzarensalade met bloemkool in plaats van aardappelen. Klinkt gek, maar is ongelooflijk lekker! Durf jij het aan? Instructies Hak de bloemkool grof en doe de stukken in de keukenmachine. Vergeet de stronk van de bloemkool niet, die kun je namelijk gewoon eten en die kan ook in de... Lees verder

De PowerSlim Kookdemo 23 Maart

  Twijfel jij of dit ‘’het juiste moment is’’ om te beginnen met afvallen? Of weet je niet zo goed welke methode het beste voor jou werkt? Dan hebben we nu een hele mooie gelegenheid ter kennismaking! Namelijk: De PowerSlim Kookdemo!     23 Maart organiseren wij een leuke... Lees verder

Team De Koukleumers

Mieke Lodder  doet mee met de Noordkaap Challenge! Een avontuurlijke, zware autorit waarbij ze in 13 dagen op en neer rijden naar de Noordkaap voor het goede doel van 3 FM Serious Request. Samen met Sjarlot Verhoof vormen zij het Team De Koukleumers. Like hun  pagina zodat je op... Lees verder

Alvast oriënteren voor 2018

Zit jij eraan te denken om af te vallen maar vind je de decembermaand niet het juiste moment om te starten?Toeval wil dat wij een leuke introductie hebben: Maak nu vrijblijvend een afspraak bij ons voor 15,- en krijg een 3-dagen proefpakket mee t.w.v. 45,-! Wat houd het in?... Lees verder

Wist je dat een tekort aan vitamine D bijdraagt aan een verhoogde eetlust?

De dagen worden donkerder en korter, de bladeren vallen van de bomen en de zon laat zich minder vaak zien. Het is echt herfst. Nu je dit leest zal je misschien denken, wat heeft de herfst met vitamine D te maken? In deze column ga ik je precies vertellen... Lees verder

De Karamel-zeezout stroop

We hebben weer een heerlijke smaakmaker aan ons assortiment toegevoegd: de Karamel-zeezout stroop. Verwen jezelf door de stroop over wat muesli met kwark of over flensjes te doen. Ook lekker om toe te voegen aan het dessert chocolade of de vanille pudding ready-to-go. Of wat dacht je van wat... Lees verder

Sinterklaas Tips tijdens afvallen

Warme chocolademelk is het succesnummer tijdens deze feestelijke Sinterklaasdagen. Verwen jezelf met de PowerSlim warme drank chocolade. Deze maak je extra lekker door een snufje kaneel toe te voegen. De PowerSlim biscuitjes speculaas biscuitjes zijn een goed alternatief voor de koolhydraatrijke Sinterklaas lekkernijen. Moeite om alle verleidingen te weerstaan?... Lees verder

Sinterklaas Tips voor fase 3 en gewichtsbehoud

Dat je nu niet aan het afvallen bent betekent niet dat je alles weer onbeperkt kunt eten. Al dat lekkers van onze lieve Sint bevat toch behoorlijk wat kcal en koolhydraten. Eet dus alleen iets wat je echt lekker vindt en ben zuinig met de hoeveelheid. En bereid je... Lees verder

Sinterklaas

Sinterklaas is weer in het land, hij kwam vanuit de Spaanse kant. Hij heeft wat lekkers meegenomen, en ook voor jou is hij niet voor niks gekomen. Want in deze tijd van snoep-in-de-schoen, is het moeilijk om aan de lijn te doen. Maar PowerSlim biedt de kans, eindelijk je... Lees verder

Naailessen bij Atelier de PaSpop

Hou je van kleding maken en zou je dat wel willen leren? Of zou je je technieken willen verbeteren? Kom dan op naailes bij Atelier de PaSpop in Woerden. Voor jou als PowerSlim-gebruikster kan het ook erg handig zijn omdat je tijdens de naailessen je huidige kleding die te... Lees verder

Zelfgemaakte shoarma kruiden

Hoe maakt je nou zelf lekkere shoarmakruiden? Zelf maken is beter dan kant-en-klaar kopen omdat dit minder zout en (verborgen) koolhydraten bevat. Ingrediënten (uit het PowerSlim receptenboek op bladzijde 129 recept 46) ½ theelepel peper ½ theelepel komijnpoeder ½ theelepel korianderpoeder ½ theelepel paprikapoeder ½ theelepel cayennepeper ½ theelepel... Lees verder

Je prettig voelen in je Kerst outfit in 50 dagen

Ben je deze zomer weer aangekomen? Voel je je vaak vermoeid of futloos? Zou je willen werken aan de BESTE VERSIE van jezelf? Wil je deze kerst in je feestoutfit passen of 2017 afsluiten met een gezonder en slanker lichaam? Begin dan NU! Want in 50 dagen hebben we... Lees verder

Succesverhaal Jacowien

In totaal ben ik 27 kg afgevallen! Ik ben Jacowien Broekhuizen, 44 jaar oud. Ik woon samen in Woerden en heb 2 dochters van 13 en 8 jaar. Ik heb voor PowerSlim gekozen gezien ik in mijn kennissenkring al vele successen had gezien. Beauty Smart in Woerden/ Oudewater is... Lees verder

Een gezellige avond kan ook gezond zijn!

Ben jij benieuwd naar de smaak van een gezond voedingspatroon? Kom dan naar onze kookproeverij op 28 september 2017! Kok  “Peter van den Heuvel” zal gedurende deze avond onze gastheer zijn en  de meest heerlijke en gezonde recepten maken. De recepten zullen allemaal koolhydraatarm en eiwitrijk zijn, waardoor deze... Lees verder

Succesverhaal Nanette

Mijn naam is Nanette de Grauw en ik ben dit jaar 50 jaar geworden. Ik woon in Harmelen met mijn man en 2 zonen en de hond Bink. In augustus 2016 ben ik begonnen met PowerSlim bij Beauty Smart in Woerden/ Oudewater door mijn kapster in Harmelen. Zij was... Lees verder

Succesverhaal Ruby

Het succesverhaal van Ruby Fles uit Oudewater lees je hier! Nu kwijt: 27 kilo, wil nog kwijt: 5 kilo. Waarom heb je ervoor gekozen om af te vallen met PowerSlim? Ik kreeg een tip van Eva (Woerden) die met PowerSlim veel succes had behaalt op redelijk korte tijd. Haar verhaal... Lees verder

Succesverhaal Jolanda

Bijna 20 kilo afgevallen….. Waarom heb je ervoor gekozen om af te vallen met PowerSlim? Ik zag bij vriendinnen dat het werkte. Tijdens de gesprekken met hen zeiden ze dat het echt goed te doen was (ik ben geen shake mens). Het kost wat maar dan heb je wat..))... Lees verder

Succesverhaal Mirjam

Mirjam Visser (35 jaar) loopt weer vol trots over het terras nadat zij bij Beauty Smart afviel! Vond je het zwaar? Nee, want ik vond het eten erg lekker. Op de moeilijke momenten zoals de feestjes en weekendjes weg heeft mijn lieve coach Annemarie mij weer weten te motiveren... Lees verder

Water flavouring

Heb je moeite met het drinken van voldoende water of ben je toe aan een ander smaakje? Probeer dan eens een water flavouring, zoals die van PowerSlim met cranberry smaak. Wil je liever een flavouring uit de winkel? Ga dan eens langs een theewinkel voor een lekkere theesoort waar... Lees verder

Een gezellige avond kan ook gezond zijn!

Ben jij benieuwd naar de smaak van een gezond voedingspatroon? Kom dan naar onze kookproeverij op 28 september 2017! Kok “Peter van den Heuvel” zal gedurende deze avond onze gastheer zijn en de meest heerlijke en gezonde recepten maken. De recepten zullen allemaal koolhydraatarm en eiwitrijk zijn, waardoor deze... Lees verder

28 september

Oehhh! Wij hebben er zo’n zin in! Op 28 september organiseren wij weer iets nieuws! Al een aantal weken zijn wij druk bezig met de voorbereidingen van een heerlijke gezellige avond die gaat plaatsvinden in Woerden op 28 september van 18.15 tot 21.30 uur. Benieuwd? ;) Hou alvast de... Lees verder

Succesverhaal van Sifra

Sifra wilde graag de allerbeste versie van haar zelf worden en is om dit te bereiken 43 kilo afgevallen! Dit prachtige resultaat heeft geresulteerd in een interview met prachtige foto’s in zowel  de Happy in Shape als in de Vriendin. Daarmee is Sifra onze eerste klant die maar liefs... Lees verder

Maak kans op een dag shoppen met een personal stylist en 2500 euro shoptegoed!

Ben je toe aan een nieuwe garderobe nadat je bent afgevallen met PowerSlim of wil je graag afvallen zodat je een nieuwe garderobe in een kleinere maat kunt aanschaffen? Wanneer je voor 18 juli een vriend(in), familielid, collega, buurvrouw of andere kennis enthousiast maakt om (samen) te starten met... Lees verder

Style advies Sharon door Just Your Style

Sharon had een prachtige hulpvraag, zij wilde afrekenen met een vervelende periode en de beste versie weer van zich zelf worden. Daarom heeft ook sharon een stylingsadvies en fotoshoot verdiend . Beauty Smart in Woerden & Oudewater en Just Your Style werken namelijk samen om jou te helpen vanaf... Lees verder

Succesverhaal Sharon

                                        Fotoshoot mede mogelijk gemaakt door: Beauty Smart Woerden& Oudewater“ Samen naar een gezond gewicht” Personal Styliste: Emanuela Giorgi van Just Your Style Kleding winkels: Non Stop Fashion Woerden Schoenen:... Lees verder

Style advies Brigitte door Just Your Style

Beauty Smart en Just Your Style werken samen om jou te helpen vanaf de eerste dag dat je begint met afvallen. We laten je stralen van binnen en van buiten. Brigitte een zeer enthousiaste dame, die van oor tot oor straalt. Wij vonden het een heel leuk idee om... Lees verder

Succesverhaal Brigitte

Wie ben je? Ik ben Brigitte van Baaren en ben 56 jaar. Getrouwd en moeder van 3 slanke dochters ven 28, 26 en 23 jaar oud. Ik woon in Oudewater en ben werkzaam bij een kantoor van een Bouw en Aannemersbedrijf. Ik was het zat dat ik inmiddels steeds... Lees verder

Style advies Linda door Just Your Style

Als je de stap hebt genomen om af te vallen, is het logisch dat je kleding ook aangepast moet worden daarom hebben we als  verrassing Linda een stylingsadvies en fotoshoot cadeau gegeven. Beauty Smart en Just Your Style werken namelijk samen om jou te helpen vanaf de eerste dag... Lees verder

Succesverhaal Linda

Fotoshoot mede mogelijk gemaakt door: Beauty Smart Woerden & Oudewater “ Samen naar een gezond gewicht” Personal Styliste: Emanuela Giorgi van Just Your Style Kleding winkel: Non Stop Fashion Woerden Schoenen & Accessoires: : Telkamp Schoenen Woerden Kapper: Hizi Hair Woerden Make Up: Pour Vous Parfumerie Woerden Nagelstyliste: J-Nails... Lees verder

Style advies Laura door Just Your Style

Als je de stap hebt genomen om af te vallen, is het logisch dat je kleding ook aangepast moet worden. Het is heerlijk dat je een kleinere kledingmaat hebt en zelfs in Laura’s situatie zelfs meerdere maten kleiner aan kunt trekken. Maar dit kan ook lastig zijn om te... Lees verder

Succesverhaal Laura

Hallo, ik ben Laura, 36 jaar en moeder van 2 kinderen (7 en 4 jaar). Een bijzondere cruise vakantie was mijn doel! Ik wilde met meer zelfvertrouwen rond kunnen lopen in zomer- en badkleding. Ik heb veel diëten geprobeerd en niets werkte voor de lange termijn. Op Facebook las ik over Beauty... Lees verder

World Meat Free Day

Ingrediënten 1 el PowerSlim knoflook-kruiden dressing 120 g tofu, goed uitgelekt in een schone theedoek 150 g komkommer, in schijfjes Handje veldsla 0.3 avocado, in stukjes 0.5 el olijfolie Paprikapoeder Zout Lees verder

Zalmburger met spinazie en avocadomousse

Ingrediënten 1 el PowerSlim mosterd-dille dressing 120 g verse zalm 0.5 ei, geklopt 100 g verse spinazie, gewassen en uitgelekt 1 stengel lente-ui, gesnipperd 1 tl roomkaas naturel light 0.3 avocado 0.5 teentje knoflook, geperst 0.5 tl dille Citroensap 0.5 el kokos- of olijfolie Peper en zout Lees verder

Samenwerking Beauty Smart & Just Your Style!

Bij Beauty Smart laten we graag zien dat afvallen en het hanteren van een gezond voedingspatroon op een plezierige manier kan. Door onze persoonlijke aanpak en nabijheid naast de consulten, zijn wij anders dan andere coaches en daar zijn we trots op! Met behulp van onze jarenlang verworven kennis... Lees verder

Wanted!

Gezocht! Haarstyliste, visagiste en nagelstyliste! Wie wil 13 juni met ons samenwerken aan de fotoshoot van Beauty Smart? Budget: wij zorgen voor naamsbekendheid van jouw bedrijf bij de klanten van Just Your Style, Beauty Smart en Powerslim (85.000 volgers) en de fotograaf. Lijkt het je leuk om mee te... Lees verder

Verse lasagne Bolognese (fase 1 a)

Ingrediënten 1 doosje PowerSlim lasagnebladen 200 g rundertartaar 4 tomaten, in blokjes 4 tl tomatenpuree 1 kleine ui, gesnipperd 200 g courgette, in blokjes 200 g bleekselderij 2 tenen knoflook 4 el Boursin cuisine light verse basilicum 200 ml runderbouillon Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 220 °C. Voeg... Lees verder

Succesverhaal van Laurette

Hallo, Ik ben Laurette. Vorig jaar januari ben ik begonnen bij Beauty Smart met het PowerSlim dieet. Door mijn overgewicht had ik veel lichamelijke klachten, geen energie en bewegen ging ook niet gemakkelijk meer. Daarnaast voelde ik mij ook best ongelukkig met mijn uiterlijk. Dus tja, daar moest ik... Lees verder

Kipspies met rabarbermoes (Fase 1 a)

Ingrediënten 120 g kipfilet, in stukjes 200 g rabarber, in stukjes 1 el olijfolie 1 tl citroensap Vloeibare zoetstof Snufje kaneel Peper Zout Bereidingswijze Breng de stukjes rabarber in een bodempje water aan de kook en laat ze circa 10 minuten zachtjes koken tot ze zacht zijn. Blijf erbij... Lees verder

Innovatieve weegapparatuur bij Beauty Smart

Toen enkele maanden geleden de tweede vestiging van Beauty Smart in Oudewater openging kregen we daar een nieuwer type van de Tanita weegschaal. Aangezien deze weegschaal nauwkeuriger bleek te zijn dan de weegschalen waarmee we werkten in Woerden, hebben we besloten om ook voor de ruimtes in Woerden deze... Lees verder

Oosterse wrap met zalm (Fase2b)

Ingrediënten 1 zakje PowerSlim zalm wrap 1 plakje (50 g) gerookte zalm 0.5 gekookt ei, in stukjes 6 schijfjes komkommer 75 gr rucola 0.5 el sesamolie 2 tl wasabipasta 0.5 el mayonaise 1 el Kikkoman sojasaus Bereidingswijze Doe 100-110 ml water in de shaker en meng met de inhoud... Lees verder

Courgette ham Pannenkoekjes

Lekker, hartige pannenkoekjes! Maar dan met een gezonde, groene twist. Door courgette door het beslag te mengen worden de pannenkoeken meteen een stuk gezonder, maar nog steeds net zo lekker! Gebruik eventueel meerdere pannen. Versier je pannenkoek met  ham en bijvoorbeeld champignons. Bereidingswijze Was de courgette en rasp .... Lees verder

Portobello ham-geitenkaasburger (fase 1 a-b)

Ingrediënten 2 grote portobello champignons, steeltjes verwijderd 3 plakjes rauwe ham 1 el verse geitenkaas 1.5 el olijfolie Handje verse munt, fijn gehakt Vloeibare zoetstof Bereidingswijze Verwarm de ovengrill voor op de hoogste stand. Bestrijk de portobello’s met een halve eetlepel olijfolie en leg ze met de bolle kant... Lees verder

Banana Pancakes (fase 3)

Ingrediënten 2 eieren 1 banaan, geprakt 1 mespunt kaneelpoeder 1 el olijfolie of boter Bereidingswijze Klop de eieren los met de banaan en de kaneelpoeder. Verwarm een eetlepel boter of olie in een pan. Gebruik per pannenkoekje 1 eetlepel beslag. Wacht totdat er kleine luchtbelletjes ontstaan in de pannenkoek,... Lees verder

Voorbereiding is het halve werk!

Food prep ‘’Food prep’’ is een afgekorte Engelse term voor ‘’Food preparation’’. Met andere woorden, het voorbereiden van je eten. Het spreekwoord ‘’een goed begin is het halve werk’’ gaat hier zeker op. Want met een goede voorbereiding heb je een grotere kans op een goede afwerking. Met een... Lees verder

Sambal

De één kan heel pittig eten, terwijl de ander er niks van moet hebben. Dit komt omdat je smaakpapillen tijdelijk verdoofd worden door de pittige smaak. Dat heeft puur te maken met gewenning: Hoe vaker je iets pittigs eet, hoe sneller je gewend zal raken aan de pittige smaak.... Lees verder

Salade tricolore

Voorbereidingstijd: 5 minuten Bereidingstijd: 7 minuten Aantal personen: 1 Ingrediënten 100 g broccoli 3 gele cherrytomaatjes 3 rode cherrytomaatjes Handje rucola 0.5 teentje knoflook, geperst 1 el olijfolie Citroensap Italiaanse kruiden Peper Zout Bereidingswijze Kook de broccoliroosjes 5 minuten in kokend water met een beetje zout. Giet af, laat... Lees verder

Vette vis

Iedereen weet dat vette vis eten gezond is. Dit komt omdat vette vis rijk is aan meervoudig onverzadigde vetzuren. De meervoudige onverzadigde vetzuren uit vette vis staan ook wel bekend als ‘’omega vetzuren’’, welke goed zijn voor hart- en bloedvaten. Het heeft namelijk een gunstige werking op de cholesterolverhouding... Lees verder

Witgoud op je bord

Toevallig al een idee welke groente je vanavond wilt eten? Nee? Wat dacht je van witte Asperges? Vanaf vandaag is officieel het aspergeseizoen weer begonnen. Op zowel de website als de Facebookpagina van het Asperge centrum vind je heerlijke recepten. Daarnaast vind je op de website allerlei leuke activiteiten... Lees verder

Succesverhaal van Elviera

Hoi, Ik ben Elviera, 32 jaar en ik heb samen met mijn vriend 2 dochters van 6 en 2 jaar. Als kind en tiener heb ik altijd veel moeten fietsen omdat ik midden in de polder woonde. Gevolg was dat ik toendertijd lekker kon eten zonder veel aan te... Lees verder

Lekkere verantwoorde sausjes voor bij de BBQ

Het mooie weer heeft zich weer aangediend en de barbecues zijn weer tevoorschijn gehaald. Een mooi moment om je eens te verdiepen in de meest lekkere sausjes die je komend barbecueseizoen kunt gebruiken. Wij hebben in ieder geval een paar heerlijke homemade suggesties voor je! Skinny Tzatziki – 250 ml... Lees verder

Heerlijke knapperige Bruschetta (vanaf fase 2)

Nog een receptje met mijn favoriete aardbei de Lambada op een knapperige Bruschetta. Je kunt diverse toppings bedenken, maar dit keer niet met bijvoorbeeld de Italiaanse klassieker tomaten en basilicum, maar met de heerlijke Lambada aardbei. Ingrediënten Balsamicoazijn (1 a 2 theelepels) Basilicum (paar takjes) 100 gram Aardbeien Bruschetta... Lees verder

Betrouwbare informatie

Ben jij op zoek naar betrouwbare informatie over een voeding gerelateerd onderwerp? Vraag dan eens aan ons of wij je hierover meer kunnen vertellen. Aangezien Team Beauty Smart multidisciplinair is hebben we kennis in huis over uiteenlopende onderwerpen. Daarnaast gaan wij graag op zoek naar het antwoord op jouw... Lees verder

Mijn favoriete aardbei is de Lambada (vanaf fase 2 )

Zoals ik al beschreef in een eerdere blog, is mijn favoriete aardbei de Lambada; zo zoet dat het bijna lijkt alsof er een laagje suiker in is getrokken. Ik heb een salade gemaakt, waar we heerlijk van hebben genoten! Hieronder vind je het recept. Ingrediënten voor de dressing Aardbeien (4... Lees verder

Mijn favoriete aardbei is de Lambada (vanaf fase 2)

Lambada de meest heerlijke aardbei Mijn favoriete aardbei is de Lambada; zo zoet dat het bijna lijkt alsof er een laagje suiker omheen zit. Deze aardbei is veel lekkerder dan zijn Spaanse soortgenoten. Hoe maf het ook klinkt: balsamicoazijn haalt de smaak van deze heerlijke aardbeien nog meer naar boven. Ingrediënten... Lees verder

De grote kleine verleiding tijdens pasen

Al ver voor Pasen liggen ze  in de winkel… paaseitjes! Ze lijken zo klein en onschuldig, maar eigenlijk is het een wolf in schaapkleding… Doordat de paaseitjes klein van formaat zijn, zijn we veelal geneigd het niet bij 1 te houden.. En stiekem zitten er dus best veel calorieën... Lees verder

Verse zalm avocado salade (2B)

Ingrediënten 150 g verse zalm 50 g gemengde sla 150 g komkommer, in stukjes 0.3 avocado, in stukjes 0.5 (bloed)sinaasappel, in schijfjes 1 el pijnboompitten, geroosterd 1 schijfje limoen 1 el Kikkoman sojasaus 0.5 el olijfolie Paprikapoeder Zout Peper Lees verder

Succesverhaal van Ilona van Reijnen “208 pakjes boter”

Ik had al een paar verschillende diëten geprobeerd maar telkens werd ik weer zwaarder. Na het krijgen van drie kinderen was ik daarnaast steeds iets zwaarder gebleven dan daarvoor. Niet sporten hielp hier niet aan mee. Op een gegeven moment hoorde ik via, via over PowerSlim; eerder geloofde ik... Lees verder

Beauty Smart bestaat 4 jaar!

Vandaag, zaterdag 1 april, bestaat Beauty Smart alweer 4 jaar! En nee, dit is geen grap ;) Het vier jarig bestaan van Beauty Smart wordt gevierd met een heerlijke traktatie! Met onze vestigingen in Woerden en Oudewater voelen wij ons erg thuis in het Groene Hart! We werken op... Lees verder

Het succesverhaal van Esther

Hallo, ik ben Esther, 45 jaar, moeder van 2 kinderen en werkzaam in de zorg. Na veel pogingen en mislukkingen m.b.t. afvallen ben ik via een collega in aanraking gekomen met PowerSlim. Zij heeft me verteld over het programma en ik werd steeds enthousiaster. Het feit dat ik vrij normaal... Lees verder

Omelet met frisse groentes en Hüttenkäse

Leuk weetje Wist je dat er in de PowerSlim Boerenomelet twee keer zoveel eiwitten in zitten dan een gewone omelet. Met een gewone omelet bedoel ik een omelet gemaakt van twee kippeneieren. Daarnaast zit zit er ruim twee keer zo weinig vet in en er zijn vezels aan toegevoegd.... Lees verder

Aanrader: Lifestyle event Montfoort op zaterdag 1 april

Op zaterdag 1 april, de dag waarop Beauty Smart haar 4e verjaardag viert, is er een leuk Lifestyle Event dat plaats vindt in  Montfoort. Het event zal in het teken staan van leuke demonstraties, interessante workshops, presentaties en diverse stands. De hoofdthema’s van het event zijn: food, health, beauty,... Lees verder

Lekker variëren bij de lunch

Vanaf vandaag introduceren we een variatiedoosje van PowerSlim producten voor de lunch. De volgende lekkere producten zijn in dit variatiedoosje samengevoegd: 1x Flensje Appel Karamel 1x Omelet met Kruiden 1x Boerenomelet 1x Zakje Pannenkoek 1x Zalm wrap 1x Pizza met een zakje pizzasaus Heb je zin in wat meer... Lees verder

Het succes van Sharon Hendriks

In een half jaar tijd ben ik 18 kilo afgevallen. Mijn eyeopener was dat ik besefte dat ik door een combinatie van factoren; hormoon medicatie en lichamelijke klachten waardoor ik slecht kon bewegen, veel was aangekomen en me daar echt heel slecht bij voelde. Ik was mezelf ‘kwijt’. Nadat... Lees verder

Pannekoekendag afvallen Woerden

Vandaag is het nationale pannenkoeken dag!

Een mooie gelegenheid om van je avondmaaltijd een feestje te maken. Wanneer je voor de juiste ingrediënten kiest kunnen ook pannenkoeken heel verantwoord zijn! Let uiteraard wel op de hoeveelheid die je neemt anders zijn die verantwoorde pannenkoeken “in eens” niet meer zo verantwoord ;) Het leuke aan pannenkoeken is... Lees verder

Omgaan met verleidingen en uitzonderingen zonder terug te vallen

Hoe ga je om met verleidingen?

Het is zaterdagavond en je bent op een feestje wanneer er allemaal lekkere hapjes voor je neus worden neergezet. Verleidelijk! Allereerst is het belangrijk om te accepteren dat er altijd verleidingen zullen zijn. Het is dan ook niet realistisch om jezelf als doel te stellen dat je nooit meer... Lees verder

Recept Beauty Smart Burger

De Beauty Smart Burger

Heb je zin in een burger maar ben je aan het PowerSlimmen? Geen nood, maak de Beauty Smart Burger! Klaar in een handomdraai, verantwoord en lekker dat ie is! Ingrediënten: – PowerSlim mediterraan broodje – 40 – 50 gram tartaar – Een eetlepel olijfolie – Een fijngesneden teentje knoflook –... Lees verder

Het succesverhaal van Wendy

Het succesverhaal van Wendy

Er is mij gevraagd of ik mijn ervaring bij Beauty Smart met jullie wil delen. En natuurlijk wil ik dat, want ik hoop ook jullie te kunnen inspireren met mijn succesverhaal om jullie streefgewicht te bereiken! Want ja, het werkt echt… Om in je eentje af te vallen is... Lees verder

Een dagje erop uit

Een dagje erop uit

Ik (Annemarie) ben laatst een dagje weg geweest naar het Vondelpark en uiteraard mogen lekkere hapjes en een diner ’s avonds dan niet ontbreken! Tijdens dit uitje was ik bezig met het PowerSlim-programma, dus hoe los ik dat dan op? Regel 1: Een goede voorbereiding is het halve werk! Zoals op... Lees verder

Hoe blijf je gemotiveerd

Hoe blijf je gemotiveerd?

Allereerst gaat gemotiveerd blijven een stuk makkelijker wanneer je intrinsiek gemotiveerd bent. Dit wil zeggen dat je vanuit jezelf (van binnenuit) wordt gemotiveerd. Motivatie die van buitenaf komt, bijvoorbeeld wanneer je je voedingspatroon verandert omdat iemand anders graag wilt dat je op een andere manier gaat eten, is veel... Lees verder

Het succesverhaal van Louise

Het succesverhaal van Louise

Februari 2015 ben ik begonnen met een opstapcursus hardlopen. Ik hoopte zo de kilo’s eraf te trainen die er de afgelopen twee zwangerschappen waren aangekomen. Alleen bewegen bleek helaas niet genoeg, met als dieptepunt: een zwembadbezoek in oktober van dat jaar… Ik wilde heel graag zwemmen met mijn kindjes... Lees verder

Een serieuze oplossing met persoonlijke begeleiding

de visie van beauty smart

Wij geloven dat de aanpak van Beauty Smart volgens een holistische benadering leidt tot een langdurig gezonde levensstijl. Samen kijken we naar alle (on)mogelijkheden zodat jij gezonder en energieker in het leven staat, zowel fysiek als mentaal!

Persoonlijke coaching

Wekelijks een persoonlijk consult en tevens een jaar lang GRATIS begeleiding nadat het streefgewicht is bereikt.

 

Recepten en producten

Via PowerSlim bieden wij heerlijke recepten en producten aan.

DUURZAAM & GEZOND OP GEWICHT

Een uitgebalanceerd voedingspatroon, zowel tijdens als na het afvallen, voorkomt een jojo-effect.

GEEN HONGER

Door een lage stabiele bloedsuikerspiegel heb je geen last van een hongergevoel.

 

Beauty Smart – Woerden

Wilhelminaweg 4c
3441 XC Woerden
T 06 460 900 94
E info@beauty-smart.nl

Beauty Smart – Oudewater

Marktstraat 8
3421 AR Oudewater
T 06 460 900 94
E info@beauty-smart.nl

 

Volg ons ook op Facebook en Instagram

Beauty Smart Woerden FacebookBeauty Smart Woerden InstagramBeauty Smart Woerden Pinterest