Bloemkoolnasi Beauty Smart

Bereidingswijze:

Verwarm de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit het uitje tot deze glazig is.
Voeg de peper en knoflook en bak nog even kort mee. Voeg de Ah Chinese roerbakmix
er aan toe circa 5 minuten. Voeg de bloemkoolrijst, lente ui, Kikkoman Sojasaus naar eigen smaak de zelfgemaakt nasikruiden toe en verwarm al roerend circa 1 minuut. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en bak een eitje. Serveer dit samen met de Bloemkool nasi.

Ingrediënten:

½ ui, fijngesnipperd
1 teentje knoflook
1 el olijfolie
150 gram bloemkoolrijst
100 gram Ah Chinese roerbakmix
1 ei
0.5 lente ui, in dunne ringen
0.5 Spaanse rode peper, in kleine ringetjes
1 el Kikkoman sojasaus
1 el olijfolie
0.5 el zelfgemaakte nasikruiden

toefje kiemgroenten

Ingrediënten nasikruiden:

0,5 tl cayennepeper
2 tl gemberpoeder
2 tl korianderpoeder (katoembar)
2 tl komijnpoeder (djinten)
1 tl kurkuma (geelwortel)
2 tl knoflookpoeder
2 tl laos (galanga)

Tip:

100 g bloemkool, fijn gemalen in de blender maar ik koop het zelf kant-en-klaar bij de supermarkt. Van 1 bloemkool kun je een flinke bak maken. De rauwe ‘rijst’ blijft een aantal dagen goed in de koelkast, dat is dus heel handig om een grote hoeveelheid te maken. Invriezen gaat ook prima.

Nasikruiden: Bewaar de kruiden in een potje voor een volgende keer.

Serveertip: Schep de rijst in het ronde schaaltje, goed aandrukken en net voor serveren omkeren. Dit kan natuurlijk ook met een kookring
satésaus: Heerlijke zelfgemaakte satésaus met natuurlijk PowerSlim pindakaas. Drie theelepels pindakaas, met een eetlepel water met een scheutje Kikkoman sojasaus en een mespuntje sambal. Even verwarmen en lekker genieten!  En vergeet niet het toefje kiemgroenten, ontzettend gezond!

 

 

x-Annemarie Beauty Smart

Een serieuze oplossing met persoonlijke begeleiding

de visie van beauty smart

Wij geloven dat de aanpak van Beauty Smart volgens een holistische benadering leidt tot een langdurig gezonde levensstijl. Samen kijken we naar alle (on)mogelijkheden zodat jij gezonder en energieker in het leven staat, zowel fysiek als mentaal!

Persoonlijke coaching

Wekelijks een persoonlijk consult en tevens een jaar lang begeleiding nadat het streefgewicht is bereikt.

 

Recepten en producten

Via PowerSlim bieden wij heerlijke recepten en producten aan.

DUURZAAM & GEZOND OP GEWICHT

Een uitgebalanceerd voedingspatroon, zowel tijdens als na het afvallen, voorkomt een jojo-effect.

GEEN HONGER

Door een lage stabiele bloedsuikerspiegel heb je geen last van een hongergevoel.

 

Beauty Smart – Woerden

Wilhelminaweg 4c
3441 XC Woerden
T 06 460 900 94
E info@beauty-smart.nl

Beauty Smart – Oudewater

Marktstraat 8
3421 AR Oudewater
T 06 460 900 94
E info@beauty-smart.nl

 

Volg ons ook op Facebook en Instagram

Beauty Smart Woerden FacebookBeauty Smart Woerden InstagramBeauty Smart Woerden PinterestBeauty Smart Woerden Youtube

 

error: Content is beschermd